Nedir Nasıl Neden

Modernleşen yaşamda insan gücünün yerini makinelerin almasının sonrasında obezite dünyanın çok ülkesinde büyük bir sağlık tehtidi biçimine gelmiştir. Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından " Yağ miktarının adipoz dokuda, sağlığı bozacak miktarda birikimi" olarak tanımlanmıştır. Ek olarak obez...

Şişmanlık ve bilimsel adıyla obezite, zamanımızda estetik sorunun çok ötesinde, ciddi bir sağlık problemi olarak karşımıza çıkmaktadır. Vücudumuzda normalin üstünde yağ dokusu birikimi, sadece hareketlerimizi kısıtlamakla kalmaz. Vücut sistemi içinde diğer sistemleri de etkileyerek çok hastalığa zem...

İnsan vücudumuzu üstünde yer bulan pH değerini asit yönünde düzenleyen ve alkali olarak sağlıklı hale getiren alkali diyeti, sağlıklı yaşam için herkese önerilir. Günlük hayat içerisinde sık bir biçimde tüketilen fast-food, rafine gıda, beyaz un, şeker ve kızartma gibi yiyecekler insan vücudundaki a...

Doğanın mucizesi, Akdeniz ve Ege’nin gençlik iksiri olarak bilinen zeytinyağı çok eski zamanlardan beri sofraların baş tacı durumundadır. Genci yaşlısıyla bu her derde deva yiyeceğin kıymeti anlaşılmış ve beslenmede, cilt bakımında, saç maskelerinde, yara tedavilerinde kısaca insanoğlunun ihtiyacı o...

Diyet yapanların büyük bir kısmı zayıflama süreçlerine yardım eden olmak için zayıflama çaylarını tüketmektedir. Bu yanlış bir düşünce değildir. Çünkü gerçekten de çok zayıflama çayı kilo vermeye destek vermektedir. Bu da genellikle iki biçimde olur. Birinci olarak zayıflama çayları metabolizma hızı...

Posa, genel tabirle yiyeceklerin sindirilmeyen bölgelerine verilen isimdir. Başta sindirim sistemi üstünde olmak üzere insanlara sağladığı çokca fayda bulunur. Bu sebeple her gün sürekli olarak posanın tüketilmesi gerekir. Genellikle bakıldığı zaman erkeklerin kadınlara göre daha fazla posaya ihtiya...

Yulaf, dünya üstündeki en sağlıklı içeriğe sahip besinlerden birisidir. İçindeki potasyum, selenyum, lif, demir ile vücut yenilenmesi ve onarımında görev alırlar. Ek olarak içindeki düşük glisemik endeksli karbonhidrat ve protein, gün içinde gereken bütün enerjiyi sağlamaktadır, sindirime 3 saate ya...

Bir diyetisyene kilo vermek için gittiğinizde, diyetisyenlerin size önerdiği; ağırlıklı olarak taze sebze ve meyvelerle beslenmek, olabildiğince hayvansal gıdaları, süt ve süt ürünlerini azaltmak, işlenmiş karbonhidrat olan; ekmek, makarna ve hamur işlerini en aza indirerek tüketmektir. Alkali diyet...

Kimselerin günlük hayatlarında yaptıkları hataların başında zeytin çekirdeğini yutmak gelir. Hepsinden önce bilinmesi gerekli olan zeytinin ve zeytin çekirdeğinin insanlara sağladığı yararlar bulunur. Lakin nasıl olsa zeytinin çekirdeğinin de faydası var denip en direkt yutulmamalıdır. Çünkü çokca u...

Enerji içeceklerinin zihni uyanık tuttuğu, konsantrasyonu artırdığı, metabolizmayı hızlandırdığı söylenir lakin bahsedilen iyi özelliklerinden çok çok fazla yan etkisi vardır. Sporcular enerji içeceklerini vücutlarında da bulunan maddelerin dengesini sağlamak amaçlı kullanırlar ama onlar için bile b...

Paleo diyeti, diğer bir adıyla taş devri diyeti sebze ve meyve ağırlıklı bir listeyle fast-food veyahut yağlı gıdaları yasaklayan bir diyet programıdır. Şekerli, karbonhidratlı besinleri genele yayarak az az tüketilmesini sağlayan paleo diyetinde her öğünün ayrı bir önemi bulunur  Paleo diyetinin ka...

Taş devri diyeti olarak da bilinen Paleo diyeti, günümüzden 10.000 sene önce yaşayan şahısların beslenmesinden esinlenilmiş son yılların popüler diyet programlarından biri. İşlenmiş gıdalara izin vermeyen, her şeyi doğala en yakın halde tüketmeyi hedefleyen diyette, işlenmiş gıdalar, tahıllar, bakli...

Diyet yapmak, sağlıklı ve fit görünmek isteyenler için spor yapmak kadar önem taşıyor. Paleo diyeti, son dönemlerde hayli sık duyduğumuz, bilhassa sporcular çokça tercih edilen bir diyet olarak karşımıza çıkıyor. Paleo diyeti, adını tarih öncesi dönem olan "paleolitik"ten alır. Bu diyet, sağlıklı et...

Diyet yapmak için, sporcu olmak, çok zayıf veyahut çok kilolu olmak gerekmez. Genelde yediklerinize dikkat göstermek, günlük enerjinizi hesaplamak, diyet kapsamına girmektedir. Pek çok birey diyet yapmayı hiçbir şey yemeyerek, genelde aç kalarak, sağlıksız biçimde yapmakta, sağlıksal ve fiziki sorun...

Son dönemlerde sık duyduğunuz ara öğün kavramının bilhassa zayıflamak için kullanıldığını duysanız da sağlıklı yaşam için gerekliliktir. Hurma besin değeri yüksek ve sağlıklı meyvedir. Ek olarak tok tutar. 3-4 adet hurma hem şeker ihtiyacınızı karşılar aynı zamanda leziz bir ara öğün olur.Vitamin ba...