Nedir Nasıl Neden

Fazla kilo şüphesiz ki kimsenin istemediği bir durumdur. Vücutta biriken fazla yağlar bazen obeziteye kadar gidebilmektedir. Fazla kilo fiziki açıdan kötü görüntüye neden olur. Fakat fiziki görüntüden ziyade kişinin vücut dengesini bozarak çok hastalığın da yolunu açmaktadır.  Akciğerlere zararlıdır...

Kadınların yaşamında pek önemli bir dönem olan menopozda yaşamın her anında olduğu gibi yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması, sağlığın korunması ve geliştirilmesi açısından önem taşır. Sebze ve meyve Yağ oranı düşük, vitamin, mineral ve fitokimyasallar bakımından gayet zengin olan sebze- meyvel...

Kahvenin yanında son dönemlerde popülaritesi artmış bir içecek olan yeşil kahve artık her aktarda kolayca bulunuyor. Yeşil kahvenin bilinen kahveden farkı ham ve kavrulmamış olmasıdır. İçindeki kafein oranı normal kahveye göre daha azdır. Kavrulmadığı için de hazırlanması da kahveye göre farklıdır a...

Karbonatlı su içmenin temel gayesi vücudumuzdaki alkali seviyesini artırmaktır. pH denge noktası 7'dir; 7'nin altı asidik, 7'nin üstü alkaliktir. Sağlıklı kimselerde pH dengesi alkalik olmalıdır şu nedenle; alkalik özelliğe sahip besinler ve içecekler tüketmeliyiz.  Bilinmesi gerekli olan ise yalnız...

Tatlı krizlerini dönem dönem hepimiz geçiririz. Diyet yapanların birçoğunu başarızlığına ulaştıranlardan bir tanesi de önlenemeyen tatlı isteğidir. Bazen 1 parça çikolata için neler yapabilceğinizi siz bile tahmin edemezsiniz. Peki bu halde minimum kalori alarak tatlı ihtiyacınızı nasıl giderirsiniz...

Sınav, bir katılımda bulunduğumuz bir eğitimin nihayetinde, o eğitimden verim alıp almadığımızı ölçen teorik ya da pratik denetim aracıdır. Peki bu sınav için çalışma programları, saatleri, ayrıca çözeceğimiz soru ya da yapacağımız antremanın dakikasına kadar dikkat ediyoruz. Ya beslenmemize ne kada...

Sağlıklı beslemek hep önemlidir, ama Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmek daha da bir önem kazanmaktadır. Ramazan ayında oruç tuttuğumuz zaman uzun zaman aç kalıyoruz ve bu hal metabolizmamızı etkiliyor. Bu nedenden dolayı metabolizmamızı diğer öğünler ile dengelememiz gerekiyor. Sahura kalk...

Pirinç lapası diyeti sağlıklı diyet olmasının yanı sıra çabucak uygulanabilen bir diyet çeşitidir. Diğer diyetler gibi uzun zaman vaktimizi almaz, kısa süre içerisinde gerçekleşir ve kısa bir zaman içerisinde fark edilebilecek sonuçlar almamızı sağlamaktadır. Pirinç lapası diyeti nasıl uygulanmaktad...

Ginseng çayı fiziki ve ruhsal yorgunluğa iyi gelir ve çokca rahatsızlığın tedavisinde kullanılmaktadır. Türkiyede de satılan ginseng çayı Asya ve Amerikan ginsenginden elde edilmektedir. Ginseng çayı, ginseng bitkisinin kökünden yapılmaktadır. Ginseng çayı ruhsal ve fiziki strese adepte olmaya yardı...

Ramazan ayında iftarda ve sahurda yediğimiz yiyecekler, içecekler, miktarları ve saatleri çok önemlidir. Lakin genelde uzun zaman aç kaldıktan sonra yavaş yemek yerine hızlı biçimde yemek yemeyi daha çok tercih ederiz. Orucu bozduktan sonra yemek yerken ara vererek, dinlenerek yemeliyiz. 15-20 dakik...

Safran türkiyede yalnızca Karabük ilinin turistik bir ilçesi olan Safranbolu’da çok az ölçüde yetiştirilmektedir. Genel açıdan zayıflama amacı ile kullanılan bu bitkinin çay olarak tüketilmesi yağ yakımı için ideal olan bir hamledir. Safran çayı, gün içinde 3 öğün gibi belli bir oranda tüketimi ile ...

Yulaf diyeti, diyet programları arasında isminden hayli söz ettiren diyetler arasındadır. Yulaf diyetinde azami tüketilen besin yulaf ezmesidir. Fiziki ve ruhsal olarak dinçleşmeye yardım eden yulaf diyeti, hayli sağlıklı diyettir. Yulafın faydaları şu şekildedir Kemik ve kasların güçlenmesine katkı...

Soda diyeti adı ile yapılmış olan diyet programı kilo sorunu yaşayanların çabucak istedikleri kiloları vermelerine olanak sağlamaktadır. Her diyet uzmanının belirttiği gibi diyet yaparken sıvı tüketimi çok önemlidir. Soda diyeti ise sıvı tüketimine bağlı bir diyet programı olarak çok kısa zaman için...

Çiğneme fiziki bir süreçtir. Bir fiziki sürecin kimyevi sürece etkisini çiğneme olayı vesilesiyle görebiliriz. Çiğnemek tanım olarak ağızda olan büyük parçaları küçük parçalar biçimine getirmeye yarayan fiziki bir harekettir. Genelde önemi pek fark edilmese de çiğnemenin sağlıklı olmak açısından öne...

Omni diyetinin içeriği yüzde 70 bitkisel gıdalar yüzde 30 oranında ise yağsız hayvansal proteinlerden oluşur. Bu diyeti yapan kimselerde canlılık ve hareketlilik artar, sağlık problemlerinde ise azalmalar ortaya çıkar. Omni diyetinin yasak besinleri şunlardır Sebze yağlarıHazır yulaf ezmesi, işlenmi...