Kalori

  Yemek Tarifleri

Son dönemlerde meydana gelen türlü hastalıklardan ötürü şahısların sebzelere, otlara yönelmesi ile eskiden yalnızca üretilen yerlerde bulunabilen "yöresel" olarak tabir edebileceğimiz yiyeceklere tale...

  Pratik Bilgiler

Yapılmış olan yeni araştırmalar sakız çiğnemenin şaşırtıcı faydalarının olduğunu göstermektedir. Ama bu pozitif etkilemektedir insandan kişiye değişebilir. Kimselerin kişisel farklılıklarından ötürü s...

  Yemek Tarifleri

Sakızlı muhallebi hem tarifi hem yapımı kolay olan sütlü tatlıların başında gelir. Gerek damaklarda bıraktığı güzel lezzeti gerekse hafif ve kolay sindirilebilen bir tatlı oluşuyla sofraların vazgeçil...

  Mutfak

Formuna dikkat edenler veyahut kilo vermeye çalışanlar, kalorisi düşük yiyecek ve içecekleri tüketmek zorundadır. Bu süreç bazen zorlu olabilir. Çünkü hepimiz insanız ve canımızın çektiği yiyecekler v...

  Kadınlar

Yetişkin insan ömrünün büyük kısmı ideal kiloya ulaşmak, bu kiloya ulaştıktan sonra da sahip olduğu ideal vücut ölçülerini korumak adına verilen yoğun çabayla geçmektedir. Bu amaçla da türlü egzersizl...

  Fitness

Başlangıç seviyesinde de olsanız devamlı benzer antrenmanı yapmak bir zaman sonra sizi sıkabilir ve bazı şeyleri değiştirmek isteyebilirsiniz. Kendinize özel program yazmanız eğlenceli ve zorlayıcı ol...

  Fitness

Göbek eritmek ve karın kaslarını forma sokmak uzun ve disiplin bir prosesi de yanında getirmektedir. Göbek eritmek için yapılmış olan ağırlık çalışmalarının verimli olabilmesi için düzenli beslenme pr...

  Blog

Sağlıklı ve zinde kalmak için yapılmış olan egzersizlerin farkında olmadan yapılmış olan hatalarla, faydadan çok zarar getiriyor. İşte devamlı yapılmış olan fitness hataları! 3. Sadece kardiyo yapmanı...

  Yemek Tarifleri

Dünya üstündeki obez insan sayısı 2,1 milyara ulaşmıştır. Bu rakam toplam dünya nüfusunun %30'na denk denk geliyor. Peki obezlik probleminin kaynağı nedir? Böyle bir problemin tek bir cevabı vardır. O...

  Yemek Tarifleri

Türklere ait olduğu bilinen yoğurt Orta Asya’dan beri bizim çok önemli yiyeceklerimizdendir. Yüksek biyolojik değeriyle kemiklere, sinirlere, hazma, kolesterole iyi geldiği bilinen yoğurt Avrupa’ya da...

  Yemek Tarifleri

Patatesin fırınlanması ve içine türlü malzemelerin eklenmesiyle elde edilen lezzetli yemek olan kumpir herkesin yemekten zevk aldığı popüler lezzetlerden biridir. Gereken malzemeleri temin ettikten so...

  Mutfak

Çok faydalı bir meyve olan greyfurdu sabah, öğlen, akşam daima tüketebilirsiniz. Vitamin yönünden zengin olan greyfurt yalnızca 97 kalori olduğundan ötürü kilosuna dikkat edenlerin de sıkça yediği bir...

  Fitness

Vücudumuzdaki yağlar herkesin korkulu rüyası. İstediğimiz forma ve sağlıklı vücudumuza kavuşmak herkesin istediği şeylerin başında! Peki bu nasıl olacak diyenlere kardiyo bir mucize. Kardiyo egzersizl...

  Fitness

Hulahop klasik oyuncak olmakla beraber, şaşırtıcı derecede iyi bir kardiyovasküler egzersiz ve merkezi kas (gövde ve gövdeyi ayakta tutan kas grupları ) antrenmanı sağlamaktadır, ve zinde kalmanıza ya...

  Spor

Her ne kadar kilo verilse de bazen asla erimeyen o göbek, çoğu kişinin ortak sorunudur. Özel olarak yaz gibi aylarda daha ince kıyafetlerle açığa çıkan vücut hatları, fazla kiloları da gözler önüne se...

  Spor

Belli kurallara uyularak yapılmış olan beden hareketi olarak tanımlanan spor, kişinin fiziki olarak inaktif halden aktif hale doğru kaymasıdır. Spor yaparak birey fiziki aktivite düzeyinde ve metaboli...

  Pratik Bilgiler

Çocukluktan yetişkinliğe, ayrıca yaşlılığa kadar çikolata nerdeyse her bireyin en sevdiği tatlardan biridir. Peki her şeyin olduğu gibi çikolatanın da fazlasının zararlı olduğunu biliyor muyuz? Çikola...

  Yemek Tarifleri

Mısır kullanım tarihi köken olarak Amerika kıtasına dayansa da uzun senelerdir türkiyede de mısır ve mısırdan yapılmış olan besinler yaygın olarak tüketilmektedir. Hassaten mısır unu kullanılarak yapı...

  Yemek Tarifleri

Tatlılar şekerli yiyeceklerdir. Şekerli yiyecekler insanlar için kalori kaynağıdır. Çoğu zaman vücudumuzun şeker ihtiyacı mönülerin nihayetinde verilen tatlılarla tamamlanır. Seve seve yenen tatlılard...

  Mutfak

Kimselerin yemek alışkanlıkları üstünde merak ettikleri çokca konu bulunur. Kızartmaların zararlı olup olmadıkları da bunların ilk sıralarında gelir. Çokca kişinin seve seve yediği kızartmalar insanla...

  Kadınlar

Bisiklet yaş sınırlaması olmaksızın her kişinin zevkle kullandığı bir araçtır. Daha küçük yaşlarda oyuncak olarak değerlendirilip rağbet edilen bu nesne ilerleyen senelerde ulaşım aracı veyahut spor m...

  Fitness

Spor salonunda ağırlıklarla ya da makinelerle yapılmış olan bir çok egzersiz serbest ağırlıkla evde de yapılabilmektedir. Ağırlık kaldırmak kalori yaktırır, kas geliştirir ve kasların şekillenmesini s...

  Nedir?

Midye yaygın olarak bulunan ve sağlıklı olmak açısından dikkat edilmezse zararlı olabileceği gibi hayli çok faydası da olan bir deniz ürünüdür. Midye biri birine eklemlenmiş iki parçalı kabukları olan...

  Blog

Pilates, hem kilo vermek aynı zamanda vücudumuzu esnetmek ve sağlıklı yaşamak adına yapılan spor çeşididir. Yapılmış olması kolay ve zevkli olan ve farklı aletlerle yapılabilen bu spor, son dönemlerde...