Nedir Nasıl Neden

Kan şekeri insülin direnci olan ya da daha çok diyabetli hastalar için hayati öneme sahip bir değerdir. Kan şekerinin yüksek yahut düşük olması yani belirlenen değerlerin dışında olması vücudumuzda türlü komplikasyonlara yol açar. Bu komplikasyonların önüne geçebilmek için kan şekerinin kontrol altı...

Vücudumuzun yüzde 60’ının su olduğu düşünülürse hayat kaynağımız olarak bilinen suyun vücut için vazgeçilmeyen bir öneme sahip olduğu anlaşılabilir. Şu nedenle gün içinde en 1,5- 2 litre su tüketilmesi uzman kişilerce tavsiye edilir. Bu miktardan daha az su içmek bedensel ve zihinsel performansın dü...

Diyabetliler için hangi besinlerin daha ideal olduğunun araştırılması nihayetinde ortaya çıkartılmış bir kavram olan glisemik indeks, karbonhidratların kandaki glukoz (kan şekeri) seviyesine etkilerini belirlemeye yönelik bir ölçme sistemidir. Kavramın ortaya çıkmasını sağlayan çalışmalar 1980-81 yı...

Bebek maması diyeti son devirde adından sıkça söz ettiren ve moda olan diyetler arasındadır. Hassaten Hollywood ünlülerinin çokça tercih ettiği ve uyguladığı bir diyet olarak bilinir. Bebek maması diyeti ile kolay bir biçimde kilo vermek mümkündür. Bebek maması diyeti şu şekildedir Bebek maması diye...

Otoimmün bir hastalık olan "haşimato" tiroid salınımının bozukluğuyla karakterizedir. Bu hastalıkta vücut tiroid bezini yabancı bir madde olarak algılar ve tiroit bezini eritme yoluna gider. Böylece tiroid hormonu salgısı yeterli olsa da vücudumuza yetmez. Haşimato diyetinde özel olarak protein alım...

Diyet şeker hastaları için vazgeçilmeyen bir yaşam biçimidir zira şeker hastalarının çoğu yalnızca diyet ile tedavi edilmektedir. Şeker hastalarının kolaylıkla uygulayabileceği günlük diyet listesi: Yatmadan Önce: Meyve salatası ile atıştırma yapılabilmektedir. Yatmadan önce pasta veya kuruyemiş gib...

Etkisi büyük bir bitkisel iksir olan soğan suyu zayıflamak, ödem atmak, hastalıklara karşı bağışıklık kazanmak ve adet söktürmek vb. amaçlar için tüketilir. Soğan suyunun vücudumuza etkisi ile, soğan suyunun ne zaman ve nasıl tüketildiği yakından alakalıdır.  Soğan suyunun faydaları şu şekildedir Da...

Yüksek enerji seviyelerini korumak, doğru yiyeceklerden oluşan kuvvetli bir beslenme şeklini gerektirir. Şeker ve basit karbonhidratlar hızlı enerji deposu olsa da benzer hızda da tükenerek sizi halsiz bırakırlar. Bazı basit önerilere uymak uzun süren bir enerji seviyesine sahip olmanıza yardım eder...

Her kimsenin metabolizması biri diğerinden değişiktir. Metabolizma kişinin yaşına, cinsiyetine, vücudundaki yağ oranına, kas yoğunluğuna göre değişir. Bu özellikler kişinin günlük alması gerekli olan kalori miktarını etkilemektedir. Ek olarak metabolizmanın çalışmasında etkili olan hormonların işley...

Bu günlerde çoğu kişinin ortak problemi biçimine gelmiş olan fazla kilolar için basit bir yöntem geliştirilmiştir. Bu yönteme zayıflama bandı denilir. Bölümsel olarak fazla kilolardan kurtulunabilmektedir. Bant kullanımındaki en ehemmiyetli husus içeriği nedeniyle, hamile ve regl olanların ek olarak...

Vücudunuzu tüm gün kalori yakma moduna sokacak ve ona müthiş derecede enerji verecek bir kahvaltı tarifi ile karşınızdayız. Malzemeler Kıvırcık lahanaTaze zencefilElmaDiğer karışık taze meyvelerMeyve suyu sıkacağıİmkan varsa organik karışık yeşil sebzelerBir adet organik limon İpucu ve Uyarılar Her ...

Ballıbabagiller familyasına mensup bir bitki türü olan kekik, kendine özel bir kokuya sahiptir. Kekik üretiminde, Türkiye dünyanın takriben %70’ini elinde tutmaktadır. Çok türü olmasına karşın en fazla karşılaşılan çeşidi Origanum cinsidir. Kekiğin bilinen çok yararı bulunur. Örnek verilecek olursa,...

Tüketim alışkanlıklarımız, doğanın bizlere sunduğu mucize besinlerin önünde bir engel olabiliyor. Kızartmalarla bütünleşen, diyet listelerinden çıkarılan patates, suyu çiğ olarak içildiği zaman zayıflatıyor, ağrıları gideriyor ve vücudumuzu temizliyor. Patates suyu nasıl içilir? Patates suyu için ku...

Hormonlar vücudumuz tarafından salgılanır ve üreme sistemi fonksiyonlarının olgunlaşmasına temel hazırlar. Salgılanan bu hormonlar bazı problemlerden ötürü fazla yahut az salgılanabilir. Bunun sonuncunda; genç kızlarda aşırı tüylenme, cildimizde kırışıklık, cinsel istikrarsızlık, şişmanlık, ses kalı...

Kol yağlarını eritmek ve ince bir kola sahip olmayı her kadın ister. Bu istek özel olarak yaz ayları yaklaştıkça artış göstermektedir. Kimi kadınlar sıkılaşma egzersizleri uygularken kimi kadınlar ise kol inceltme diyeti uygulamaktadır. Kolay kolay toparlanmayan kalın ve sarkık kollar için ise düzen...