Egzersiz

  Diyet, Zayıflama

Nisan ayı geliyor, yavaş yavaş havalar ısınmaya başladı ve yaz geliyor. Bu yaza ince bir belle girip, sıcak yaz günlerinde dilediğiniz gibi özgürce kilonuzu saklamadan giyinmek istemez misiniz? Doğ...

  Güzellik Sırları

Hemen her kadının sorunu olan selülitin çok nedeni vardır. Bunlar yanlış beslenme, egzersiz yapmama, kan dolaşımı bozukluğu yahut genetik faktörlerdir. Ama zamanında müdahale edildiği zaman beslenme a...

  Güzellik Sırları

Telefonlar, e-mailler, iş hayatı, okul hayatı, trafik, gürültü gibi gün içinde çokça maruz kalınan uyarıcılar beyin yorgunluğuna neden olur. Bu günlerde kalabalık şehirlerde yaşayan ve bu uyarıcılara ...

  Güzellik Sırları

Etkileyici ve güzel bacaklara her kadın sahip olmak ister. Yaz aylarının geldiği bu günlerde bacaklar başrolde olduğundan dolayı, doğru bakımla, bacaklar etkileyici görünecektir. Bacakların güzel görü...

  Güzellik Sırları

Genç yaşlardan başlayarak yayılarak çoğalan kırışıklıkların nasıl önlenmesi gerektiği yerine sürekli kozmetik araçlar ile nasıl kapatılması gerektiği hakkında daha fazla önlem alınmıştır. Fakat doğru ...

  Fitness

Son yıllarda pekçok kadının fiziki anlamda güzel bir görüntüye ulaşmak istediğini biliyoruz. Kadınlarımız bu görünümü sağlamaya çalışırken en fazla basen görünümünden dert yanar. Peki basenlerden kurt...

  Fitness

İnsanlar daha sağlıklı olabilmek veya daha fit ve güzel görünebilmek için bir takım egzersizler yaparlar. Her bölgenin gelişimi için değişik programlar uygulanmaktadır. Karın ve kalça bölümü arasında ...

  Fitness

Squat en bilindik bacak egzersizi olmasına karşın yalnızca bacaklara değil tüm vücut kaslarına etki etmektedir. Squat, vücudumuza esneklik kazandıran bir harekettir. Benzer zamanda güçlü kalçalar için...

  Pratik Bilgiler

Sadık, itaatkar, zeki, eğlenceli, hiperaktif köpekler olan labrador, suda oynamaya bayılır. Su onlar için bir hayattır demek mümkün. Eğer labrador sahibi olmayı düşünüyor iseniz ilk başta ona münasip ...

  Güzellik Sırları

Derinin alt tabakasındaki yağ dokusunun bağ dokuları arasında sıkışması sonucu Selülit diye adlandırılan bir cilt sorunu oluşur. Selülit giderici yağlar nelerdir? Selülit için bitkisel yağ karışımı Yu...

  Güzellik Sırları

Çokca kişide görülebilen sivilce, hormon seviyesi ve cildin yapısına bağlı olarak oluşur. Toplum dilinde kirli ciltlerde oluşur diye var olan düşünce yanlıştır. Sivilceli ciltler için münasip temizlem...

  Güzellik Sırları

Güzel göğüslere sahip olmak her kadının hayalidir. Belli haller sebebi ile deforme olan göğüsler, yaşın ilerlemesi, doğum, kilo alma gibi sebeplerle şekil kaybına uğrayabilir. Tamamı yağ tabakasından ...

  Fitness

Vücudumuzdaki yağlar herkesin korkulu rüyası. İstediğimiz forma ve sağlıklı vücudumuza kavuşmak herkesin istediği şeylerin başında! Peki bu nasıl olacak diyenlere kardiyo bir mucize. Kardiyo egzersizl...

  Fitness

İliak çizgi, Apollo'nun kemeri, Adonis kemeri, Herkül'ün kuşağı, Afrodit'in eyeri, Poseydon'un çantası, atletin kuşağı halinde isimlere sahip olan "Adonis kası" tek bir kas değildir. Adonis; sağ ve so...

  Fitness

Egzsersiz yapmaya ve formda kalmaya karar verdiniz. Sıra geldi spor salonunu seçmeye. Bir restoranın tersine, hizmetini beğenmediğiniz spor salonundan vazgeçmeniz, üyelik sözleşmeniz gereğince o kadar...

  Fitness

Eklem ağrıları, her yaştan kimsenin karşılaşabildiği bir rahatsızlık. Çokça görülebilen bu rahatsızlık, genel olarak çok ciddi boyutlarda seyretmese de, bazen daha önemli problemlere yol açabiliyor ve...

  Güzellik Sırları

Abdominal yağlanma olarak tanımlanan karın bölümü yağlanması günümüzün popüler sorunlarındandır. Karın boyu erkeklerde 94cm, kadınlarda 80cm üstüne çıktığı zaman aşırı yağlanma kendini güzelce gösterm...

  Güzellik Sırları

Dünya üstünden en çok karşılaşılan ortopedik problemlerden birisi kamburluktur. Kamburluk sırt kemiğinin dışarıya doğru pozisyon alması ile ortaya çıkmaktadır. Daha fazla yaşı ilerlemiş kimselerde gör...

  Güzellik Sırları

Güzel ve pürüzsüz bacaklara sahip olmak her kadının hakkıdır. Bu noktada kimi kadın genetik olarak güzel bacaklara sahipken kimisi bu konuda çok da şanslı değildir. Bacaklarınıza gerekli olan önemi gö...

  Güzellik Sırları

Gıdık, derinin çene altından sarkması ve derinin esnekliğini kaybetmesi sonucu oluşan bir görüntüdür. Yaşın ilerlemesiyle beraber cilt, gerginliğini kaybederek sarkmaya başlar ve çene altında şiş bir ...

  Kadınlar

Bağ dokuları arasında sıkışmış yağ dokularının yüzeye doğru itilmesiyle oluşan selülitten bir çok kadın muzdariptir. Fazla kilo selülit riskini artırıyor, ama son derece fit kadınlarda da bu sorun gör...

  Fitness

Spor salonlarında yapılmış olan klasik egzersizler, yerini gün çektikçe daha eğlenceli ve daha etkili olanlara bırakıyor. Grup çalışması biçiminde müzik eşliğinde yapılmış olan, son zamanların çok bil...

  Fitness

Ayaklarımız vücudumuzun tüm ağırlığını taşıyıp onu dengeli biçimde dağıtan önemli organlarımızın başında gelir. Gün içerisinde tüm vücut ağırlığını taşıyan ayaklarımızda gün sonuç kısmında şişme, ağrı...

  Fitness

Kondisyon diğer adı ile dayanıklılık sizin fiziki bir aktiviteyi ne kadar uzun sureli yapabildiğinize verilen addır. Ne kadar fazla kondisyona sahipseniz o kadar fazla süre devam edebilirsiniz.Çoğu sp...