Şeker hastaları nasıl kilo verir?
Şeker hastalarının çok az ve sık olmamak koşuluyla şekerli yiyecekler tüketmesine izin verilir. Belli dönemlerde alınacak olan %5 ora...
Şeker hastaları, diyabeti olan ve insülin kullanmak zorunda olan kişiler genelde kolay bir biçimde kilo alabilmektedir. Şeker hastaları kolay bir biçimde kilo almanın yanında gayet zor kilo vermektedirler. Bu halin sebebi diyabet hastalarının insülin hormonu salgılayan bezlerinin bozulması ve besin maddelerin içinde yer bulan karbonhidratların sindirilememesidir.
Şeker hastalarının çok az ve sık olmamak koşuluyla şekerli yiyecekler tüketmesine izin verilir. Belli dönemlerde alınacak olan %5 oranındaki şeker, vücudumuzun enerji kazanması için yeterlidir.
Şeker hastalarının kilo verebilmesi için şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durması gerekir. Çay şekeri dahil olmak üzere, tatlı çeşitleri, kurabiye, meyve suları, hamur işleri gibi besinlerden kaçınılmalıdır. Buna ek olarak ekmek, pilav ve patates gibi karbonhidratlı besinler tüketilmemelidir.
Şeker hastalarının aldığı kiloları verebilmesi için vücudumuzdaki kan şekerini sürekli normal seviyelerde tutmaları gerekir. Öğün saatleri ve öğünlerin tüketilme sıklığı kan şekerinin düzenli tutulmasını sağlar. Şeker hastaları için öğünlerin sık tutulması ve çok uzun açlık sürelerinin olmaması gerekir.
Şeker hastalarının yalnızca şekerli ürünlerden değil aşırı yağlı yiyecekleri de mutlaka yememesi gerekmektedir. Fast-food tarzı yiyecekler başta olmak üzere kızartmalar ve yağlı yemekler öğünlerde yer almamalıdır.
Şeker hastalarının öğünlerini hiçbir zaman aksatmaması gerekir. Önerilen öğün adedi 3 ana ve 3 ara öğün şeklindedir. Diyet sırasında belli bir porsiyon dışında yemek yenmemelidir. Şeker hastalarının öğünlerde sebze, meyve, kepekli ekmek ve kurubaklagil tüketmesi gerekir. Ek olarak posalı yiyecekler de kan şekerinin kontrolünü sağlar.
Şeker hastalarının düzenli diyetle kilo vermesi mümkündür. Lakin bu süreç yalnızca diyetle kalmamalıdır. Şeker hastalarının fiziki aktivitelerde bulunması ve spor yapması kilo vermelerini kolaylaştırmaktadır. Hipoglisemi rahatsızlığının görülmemesi için kan şekerinin sürekli istenen oranlarda tutulması gerekir. Şekerin düşmesi gibi durumlarla karşılaşmamak için bu hal hayli önemlidir.
Vücudumuzdaki şeker oranının düşük olması, şeker hastalarının daha çok acıkmasına neden olur. Bu hal nihayetinde da kilo vermek hayli zorlaşır. Şeker hastalığı çoğu zaman geç yaşlarda ortaya çıkmaktadır. Lakin bu hastalıkla karşılaşmamak için beslenme ve spora genç yaşlarda dikkat edilmesi gerekir.