Boksta yumruk nasıl atılır?

Boks sporu çoğu insan için özel olarak de kadınlar açısından riskli gibi görünüp spor olarak tercih edilmese de bu sporu doğru yöntemler ile yaparak sağlıklı vücudumuza kavuşabilirsiniz. Boksta sıkça kullanılan yumruk vuruşlarını doğru taktiklerle uygulayarak hem şiddet imajı çizmediğini göstermektedir aynı zamanda kaslarınızı geliştirip kan dolaşımınızı hızlandırarak sağlıklı vücudumuza sahip olabiilrsiniz. Boksta yumruk kontrolü için önce vücut pozisyonu sağlanmalıdır. Sağ ayak geride, sol ayak önce ve sağ ayağın topuğu ile sol ayağın ön tabanı yere daha ağırlık verecek halde bir pozisyon alınır. Solaklar için sağ sol yönü tam tersi olarak değişiklik gösterebilir. Bu halde yalnızca yön değiştirilecek; pozisyon tarifinde başka bir farklılık olmayacaktır. Kolların ise omuzlardan başlayarak havada ve karın bölümünün mutlaka altına inmeyecek halde alt ve üst çarpraz konumda olarak pozisyon alması gerekmektedir. Boks eldivenleri takılır halde hedef bir kum torbası ise 90 derecelik açılarla sağlı sollu senkronize bir ritm tutturularak vurulmalıdır. Karşı tarafta rakip var ise yüzü dışında gardının arasından yahut karın boşluğundan omuz kuvveti alınmak suretiyle yumruk atılmalıdır. Yumruk yalnızca hedef odaklı olmalı; muhakkak rakibe temas halinde iken yer değiştirilmemelidir. Bu hareket boks sporuna aykırıdır ve rakibin sağlığında negatif sonuçlara yol açabilir. Doğru yumruk atma tekniği kullanarak boks sporundan azami düzeyde faydalanabilir; hayatınız için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturabilirsiniz.