Kuvvet

  Yemek Tarifleri

İskorçina familyası bitkilerinden yemlik otu Türkiye’de Anadolu topraklarında yetişmektedir. Yemlik otu, yaylalar, dağlar ve çayırlarda bulunabilir. Yemlik otu Nisan ayında yenilmeye başlanır. Çiçekle...

  Güzellik Sırları

Nemlendirilmesini, ısıtılmasını ve temizlenmesini sağlayarak akciğerlere giden havanın kalitesini arttıran burun, tam ortasında bulunmuş olduğu yüzün estetiği için de son derece önemli bulunan bir org...

  Blog

Voleybol, ortadan ikiye bir file ile bölünmüş sahada, 6’şar kişilik iki takımla oynanan bir spordur. Buradaki amaç topu, rakip takımın oyun alanına düşürmektir. Kurallardan bahsetmeden önce, oyuncular...

  Nasıl Yapılır?

Altışar kişilik iki takımla oynanan bir salon sporu olan voleybolda amaç, topu file üstünden rakip alana göndererek, topun rakip alanın zeminine temas etmesini sağlayarak sayı almaktır. Voleybol hücum...

  Blog

Spor yapan kişilerin vazgeçilmeyen hareketi mekik çekme, düzenli yapıldığı halde karın kısmında gözle görülmektedir bir farklılık yaratır. Mekik hareketi karın bölümündeki kasları çalıştıran kimi insa...

  Nasıl Yapılır?

Güreşte en fazla puan getiren hareketlerin başında gelen künde hayli önemlidir. Doğru yapıldığı zaman rakibi tuş etme ihtimali bile vardır. Künde dendi mi kısaca; rakibi güzel biçimde kavrayarak kaldı...

  Kadınlar

Latince yedi anlamına gelen 'hepta' kelimesinden türemiş olan Heptatlon yedili yarış anlamına gelir. İki gün içinde yedi ayrı kategoride yarışma düzenlenir. Spor yalnızca kadınların katılımına açıktır...

  Spor

Türkiye, erkek ve kadın voleybolunda gayet önemli bir ülkedir. Her sene uluslararası turnuvalarda ülke ve kulüp bazında önemli başarılara imza atan Türkiye benzer zamanda voleybola ilginin gayet fazla...

  Pratik Bilgiler

Bir çok kültürde sevilerek tüketilen kahve, kahve ağacının meyve çekirdekleri ile hazırlanır. Kahve çekirdeklerinden içecek hazırlanabilmesi için hepsinden önce çekirdeklerin kavrulması gerekmektedir....

  Kadınlar

Bağ dokuları arasında sıkışmış yağ dokularının yüzeye doğru itilmesiyle oluşan selülitten bir çok kadın muzdariptir. Fazla kilo selülit riskini artırıyor, ama son derece fit kadınlarda da bu sorun gör...

  Blog

Doğru Mekikle Daha Güçlü Kaslar Tabii ki yarım mekik karın kasları için vazgeçilmeyen bir egzersizdir. Ama başarıya giden yol ise mekiğin doğru biçimde çekilmesinden geçiyor. Peki en doğru yarım mekik...

  Spor

Çok dinamik bir spor olan basketbolda kısa bir zaman içinde yüksek skorlar üretmek mümkün olur. Hassaten ard arda atılan 3 sayılık basketler, çift hanelerde olan sayı farklarının kısa bir zaman içeris...

  Spor

Spor dalında en fazla sevilen ve en fazla oynanan branşlardan biri olan basketbol, beş kişinin oynadığı bir salon sporudur. Müsabakalarda oyunu kazandıran, değişik ve isabetli atış stilleriyle gerçekl...

  Blog

Şnorkelle yüzmek özel yetenek ya da çalışma gerektirmediği için sıcak okyanus sahillerinde turistler tarafından fazlasıyla ilgi görür. Yüzmeyi bildiğiniz sürece şnorkelle kolayca yüzebilirsiniz. Borud...

  Kadınlar

Çoğu zaman kapalı sporlarda aletli ve aletsiz olarak iki değişik biçimde yapılan spor olan jimnastikte belli başlı kurallar vardır. Aletsiz Jimnastik Daha fazla kadın sporcuların yöneldiği bu spor dal...

  Blog

İki kişinin boks hakemi gözetiminde yumruklaşması esasına dayanan boks sporu doğru teknikler kullanıldığı zaman daha başarılı olunmasını sağlar. Boksta temel hareketleri olabildiği kadar erken yaşta ö...

  Güzellik Sırları

Tedavi Edilmemiş Çürükler Diş iltihabı, ölü diş ve sinirlerin parçalanmasından kaynaklanır. Diş ve çürüyen madde parçalanıp sıvı hale gelirken bakteri büyümeye başlar. Bu büyüme etrafındaki kemik yapı...

  Fitness

Kemik erimesi, kireçlenme ve fazla kilolar nedeni ile dizlerin üstüne binen yükler artar. Bu nedenden dolayı dizlerin güçlenmesi gerekmektedir. İlaç ya da başka destekler almak yerine egzersizlerle di...

  Blog

Futbol oyunundaki 11 kişi içerisinde topa elle dokunma hakkına sahip olan tek oyuncu olan kaleciler, diğer oyunculara göre daha değişik özelliklere sahip olmalıdır. Bulunmuş olduğu mevki ve üstlendiği...

  Blog

Eğlenceli olmasının yanı sıra sağlık yönünde da son derece yararlı aktivite olan paten ek olarak ulaşım amacı ile olarak da kullanılır. Paten kaymaya her yaşta başlanabilmesine karşın, erken yaşta baş...

  Blog

Arka kol kasları, vücudumuzun gayet önemli kas gruplarıdır. Bilhassa sporcuların en büyük sorunu olan iri kol kaslarının formülü, güçlü arka kollardan geçmektedir. Kabaca kolu büyük gösteren arka kold...

  Spor

Yüzme stilleri arasında en hızlı olanı serbest stil yüzmedir. Sırası ile bir sağ bir sol kolun çekişi ve her kulaçta bir, iki, üç yahut altı ayak vuruşu ile gerçekleşen bu stildeki en ehemmiyetli kura...

  Blog

Güreş sporu kuvvet, denge ve düzenli çalışmaya bağlı olarak başarılı olunabilecek bir spor dalıdır. En eski sporlardan biri olan güreşte sporcular güreşçi veyahut pehlivan adıyla da bilinir. Açık çiml...

  Kadınlar

Tek sıçrayışta en uzak mesafeye ulaşmaya çalışılan bir uzun atlama pist ve alan sporudur. Erkekler ve kadınlar olarak iki kategoride yapılmaktadır  Uzun atlamada kıyafet Uzun atlama sporunda rahat koş...