Nedir Nasıl Neden

Çokca spor dalı için vazgeçilmeyen bir antrenman olan bench press özel olarak ta vücut geliştirmeyle ilgilenenlerin ihmal etmemesi gerekli olan bir antrenman çeşididir. Bütün vücudumuza güç sağlayan ve göğüs kafesini de koruyan, göğüs kaslarını destekleyen bu antrenman hayli dikkatli yapılmalı ve ge...

Zumba, çok dinamik ve hareketli figörleri olan, dans ederek zayıflatmayı amaçlayan bir dans-fitness dersidir. Zumba dansı yapanlar bir partide dans ederek eğleniyolarmış görüntüsündedir. Zumba yaparken hem eğlenmek, aynı zamanda vücudumuzdaki kasları çalıştırarak kalori harcamak mümkündür. Peki, zum...

Günlük yaşantıda çok ebeveyn çocuklarının kilolu olduklarından yakınmaktadır. Bunun başlıca nedenleri arasında ilerleyen teknolojiyi göstermek yanlış olmayacaktır. Hassaten bilgisayar teknolojisinde yaşanan ilerlemeler çocukları bilgisayar başına çekmekte ve onları bağımlı hale getirmektedir. Bilgis...

Bu günlerde yaşam tarzı değişiklikleri, hareketsiz yaşam ve artan stres faktörü gibi pek çok nedene bağlı olarak kalp hastalıklıklarında da artış görülür. Bu artışa neden olan en büyük etkenlerden biri de kişinin yanlış beslenme sistemine sahip olmasıdır. Kalp hastalıklarını azaltmaya yönelik ve kal...

Karbonhidrat her ne kadar zararlı bir madde gibi algılansa da esasında vücudumuzun harcadığı enerjinin büyük bir kısmını karşılamaktadır. Vücudumuzdaki bütün hücre ve dokular enerji ihtiyaçlarını gidermek için karbonhidrat yakmaktadır.  Vücudumuzun depolayacağı glikojen miktarı çok fazla olmamaktadı...

Karbonhidrat, vücut için gereken olan enerjiyi sağlayan maddelerin başında gelir. Karbonhidrat içeren besinler glukoz diye adlandırılan bir enzim olarak kas yapılanmasında ve enerji üretiminde kullanılır. Karbonhidrat tozu da hassaten diyet ve spor yapanlar için önemli görülen bir ek besin maddesidi...

Karbonhidrat tozu, diyetlerde ve spor aktivitelerinde ek gıda olarak kullanılabilmektedir. Karbonhidrat tozunun günlük alımı kimselerin amacında ve fizyolojik özelliklerine göre değişebilmektedir. Karbonhidrat tozu günlük öğünlerin içinde tüm bir güne yayılarak kullanılabilmektedir.  Karbonhidrat to...

Kilo vermek için türlü diyet programları bulunmaktadır. Diyet programlarının da kimisi uzun bir zaman sonra sonuç verirken kimisi kısa zamanda etkisini göstermektedir. Ananas diyeti de kısa bir zaman içinde zayıflamaya yardım eden bir diyettir. Ananas 2 gün içinde takribî 3 kilo zayıflamayı sağlayab...

Doğanın insanlara sunduğu sonsuz nimetlerden birisi de zencefildir. Çok yemekte kullanılan zencefilin çayı da sağlıklı olmak açısından hayli yararlıdır. Mide bulantısından uykusuzluğa kadar çokca rahatsızlığa sahip olan kişiler zencefil çayını pratik bir şekilde içebilir. Ara sıra bazı kimselerden ‘...

Kilo vermek, düşük kalorili besinler alarak ve hareketleri artırarak mümkün olur. Egzersizle beraber yapılacak rejim de önemlidir çünkü düşük kalorili besinler ile öğünleri geçirmek gerekmektedir. Bunu yaparken de besin tablosuna hakim olunmalıdır. Düşük kalorili bir besin tablosu hazırlanacak olsa ...

Yaz mevsimi denince aklan gelen ilk meyvelerden biri kavundur. Sıcak günlerde serinlemek için yenilen soğuk bir dilim kavunun tadını bilmeyen yoktur. Yaz aylarının vazgeçilmezi olan kavun, diyet yapanlar ve formunu koruyanlar için de serinleme kaynağı olabilir mi? Fit kalmak isteyenler veya kilo ver...

İnsanlarda gülüşün estetiğini ortaya çıkaran esasen dişlerdir. Dişlerin görünümünden ötürü birçok birey özgüven eksikliği hissederek, güzel gülüşlerini saklamak halinde kalabilmektedirler. Bu halin nedenlerden biri ise, dişlerin gelişimi ve duruşundaki bozukluk olabilir. Çağımızda sağlıktaki hızla d...

Burun kanaması bütün yaş grupları için karşılaşılabilecek bir sağlık problemidir. Çocuklarında ve kendilerinde burun kanaması gören kişiler bunu kötüye yormakta ve ciddi bir sağlık sorunu olduğunu düşünmektedirler. Ama bu burun kanamalarının sayıca çok azı tümör gibi ciddi sebeplere bağlı olarak ger...

Büyük küçük çokca insanda görülebilen ve biri birinden değişik sebeplere dayanan burun kanamaları hayli yaygın bir sağlık problemidir. Tıptaki adı epitaksis olan burun kanaması hepsinden önce kötü hastalığın habercisiymiş gibi gözükse de esasen çok çok basit sebeplere dayanabiliyor. Bu sebep ile bur...

Adet, kadınların her ay yumurta üretimi fonksiyonu ile beraber karşılaştıkları bir durumdur. Sağlıklı kadında adet döngüsünün 28 gün ile 35 gün arasında olması beklenir. Fakat bazı hallerde, adet döngüsü 28 günden az veyahut 35 günden fazla olabilir. Adet çok fazla yahut az kanama ile beraber görüle...