Kilolu çocuklar nasıl zayıflar?

Günlük yaşantıda çok ebeveyn çocuklarının kilolu olduklarından yakınmaktadır. Bunun başlıca nedenleri arasında ilerleyen teknolojiyi göstermek yanlış olmayacaktır. Hassaten bilgisayar teknolojisinde yaşanan ilerlemeler çocukları bilgisayar başına çekmekte ve onları bağımlı hale getirmektedir. Bilgisayar başındaki çocukların bir gerek sosyal gerekse fiziki aktiviteleri bulunmadığı için kilo almaları çok da şaşırtıcı bir sonuç değildir.

Peki, kilolu çocuklar nasıl zayıflayabilirler?

Kilolu çocukların zayıflamasında en büyük görev ebeveynlere düşmektedir. Gerek çocuklarını teşvik etmede gerekse çok konuda yönlendirmede kendileri etken konumdadırlar. Ebeveynlere düşen görevlerden biri, çocuklarının imkanlar el verdiği sürece bilgisayar oyunları ile bağlantısı kesmelidirler. Bunu ani bir biçimde yapamasalar bile günlük belli bir sınır koyabileceklerdir. Böylece çocuğun bilgisayar dışında geçirmiş olduğu süre artacak değişik aktivitelere yönelecektir.

Çocuğun değişik aktivitelere yönlenmesinde de ebeveynin katkısı büyüktür. Bu bölümde bireyler çocuklarının eğilimleri doğrultusunda çocuklarını bir spor aktivitesinde bulundurabilirler. Böylece çocuğun sosyal hayatı canlanacağı gibi fiziki olarak da sağlıklı yapıya kavuşacaktır.

Kilolu çocuklar bu yaşlarda kilolarından ötürü dalga geçilme unsuru olabilmektedirler. Bu hal çocukta büyük travmalara yol açmaktadır. Ebeveyn böyle bir hal sezdiği zaman muhakkak bir psikolog ile görüşme sağlanmalıdır. Psikolog yardımıyla çocuğa kilonun zararlı bir şey olduğu anlatılabilinir. Böylece çocuk da kendi isteği ile zayıflama yoluna gidebilir. Eğer çocuklar da zayıflama konusunda istekliyseler çok çok hızlı zamanda etkin sonuçlar alınacaktır. 

Çocukların böyle bir süreç içine girmesiyle beslenmeleri de son derece önem kazanmaktadır. Bir çocuğun beslenmesi daima anne baba gözetiminde olmalıdır. Örnek vermek gerekirse her çocuk abur cubur tüketimini hayli sevmektedir. Piyasada bulunan bu türden yiyeceklerin çoğu da sağlıksız olduğundan çocukların bunları tüketmesine izin verilmemelidir. Onun yerine evde bu tarzda yiyecekler yapılabilinir. Örnek vermek gerekirse piyasada bulunan cipslerin sağlıksız olduğuna dair herkes hemfikirdir. Bu tür cipsler çocukların aşırı derecede kilo almasına neden olduğu gibi, sağlıklarıyla da oynar. Vücut bağışıklığını düşürerek çocukları çok çok kolay hastalanabilir hale getirmektedir. Çocuk bu tür yiyecekleri çok istemiş ise ebeveynler evde patatesi ince ince dilimleyip tuz baharatla harmanlayıp yağda kızartabilirler. Böylece hazır durumda bulunan cipsten çok da sağlıklısı yapılmış olunur.