Fitness

  Spor

Deneyimli, uzman sporculardan eğlence için katılanlara kadar bütün atletler başarılı olmak için tek bir şeye ihtiyaç duyarlar—özgüven. Bu ana içerik olmadan dünyanın en iyi fiziki eğitimi dahi en iyi ...

  Fitness

Kol kasları yahut bilinen diğer adlarıyla biceps (ön kol) ve triceps (arka kol) gelişmesi en zorlayıcı, istikrar ve zaman isteyen kas gruplarındandır. Çokca sporcu için ve vücudumuzun fit yapısı için ...

  Blog

Paten, adını aldığı spor dalına ait bir malzemedir. Lakin paten tercihi yapmadan önce muhakkak terim içerikli araştırma yapıp daha sonrasında karar vermek gerekmektedir. İşte sayabileceğimiz birkaç pa...

  Nasıl Yapılır?

Karın kası doğru antrenman programının düzenli beslenmeyle beraber yürütülmesi ile ulaşılabilecek bir kas grubudur. Beslenmenin karın kası üzerindeki etkisi önemlidir, çünkü kişinin yağlanmaya en açık...

  Spor

Aslen bir müzik aletleri yapımcısı olan Belçikalı Joseph Merlin, 1760 senesinde paten sporunu tasarlamış ve bunu Londra'da bir toplantıda tanıtmış ve keman çalarak paten yapmıştır. Lakin durmayı başar...

  Blog

Sporcuların birbirlerine vurmadan rakiplerini yenmeye çalıştıkları güreş tarihteki en eski sporlardandır. Televizyonda veya türlü sosyal mecralarda kolay bir biçimde takip edilebilen güreş sporunun Tü...

  Fitness

Pilates, esneklik ve dayanıklılık gibi beden ve zihin koordinasyonunu sağlamaya yarayan egzersizler bütünüdür. Her yaştan insan pratik olarak pilates yapabilir. Pilates egzersizleri türlü pilates malz...

  Fitness

Fitness sağlıklı ve zinde olmak anlamına gelen bir sözcüktür. Çok egzersize dayalı kapsamları geniş bir spordur. Fitness i vücut geliştirme sporundan ayıran en temel faktör vücudumuzun gelişmesi için ...

  Fitness

Başlangıç seviyesinde de olsanız devamlı benzer antrenmanı yapmak bir zaman sonra sizi sıkabilir ve bazı şeyleri değiştirmek isteyebilirsiniz. Kendinize özel program yazmanız eğlenceli ve zorlayıcı ol...

  Fitness

Her insan dış görünüşünün iyi olmasını ister. Düzgün fizik ilgi odağı olmakta önemli bulunan bir etken olarak görülür. Düzgün fizik için spor yapmak kaçınılmazdır. Fitness sporu kas yapmak için ilk sı...

  Nedir?

Türkçeye “çömelmek” olarak çevrilen squat günlük olarak herkesin yaptığı fakat daha profesyonelce yapılan egzersiz tipidir. Doğal vücut hareketi olan bu egzersiz daha fazla fitness ve vücut geliştirme...

  Blog

Eğlenceli olmasının yanı sıra sağlık yönünde da son derece yararlı aktivite olan paten ek olarak ulaşım amacı ile olarak da kullanılır. Paten kaymaya her yaşta başlanabilmesine karşın, erken yaşta baş...

  Blog

Çocukların ve yetişkinlerin, daha doğrusu yediden yetmişe herkesin kullanabildiği bir spor aracı olan paten, bisiklet kadar rahat gözükse de küçük tekerleklerinin üstünde durulması biraz zorlayıcı ola...

  Fitness

Değişik kas gruplarını, çok değişik fitness programı ile kombinleyerek çalıştırmak için uygulanan CrossFit programı, fiziki gücü arttırmaya yönelik bir spordur. CrossFit programı, takım durumunda çalı...

  Kadınlar

Zayıf bir vücudumuza sahip olmanın yanında sağlıklı, formda ve sıkı bir vücut yalnızca kadınların değil her insanın rüyalarını süsler. Böyle bir vücudumuza sahip olabilmek için sıkı ve yıpratıcı diyet...

  Fitness

Vücudumuzu sağlıklı ve formda tutmak için yapılan spor olan fitness'ın kelime kökeni fit olmaktan gelir. Uygulama olarak iki temel ögesi vardır, bunlar spor ve egzersizdir. Fitness sırasında vücutdaki...

  Fitness

Squat, son yıllarda hassaten kalça şekillendirmede çok tercih edilen bir egzersiz metodudur. Pek çok değişik hareket, sıklık ve ağırlıkla yapılarak değişik kas grupları çalıştırılabilir ve vücut şekil...

  Fitness

Vücudumuzun daha fit bir biçimde olması omuz kaslarının geliştirilmesi ile mümkün olur. Bununla beraber diğer üst vücut egzersizlerinin yapılmış olması da omuz kaslarının yardımları ile olur. O yüzden...

  Fitness

Sağlıklı ve formda olmak; yemek, su, oksijen kadar vücudumuzun önemli ihtiyaçlarından biridir. Kas sistemimizin sağlıklı olması demek; hareket, sinir, endokrin, dolaşım, solunum, sindirim, boşaltım, ü...

  Blog

Mekik çekme fitness sporunun vazgeçilmeyen bir parçasıdır. Hangi spor yapılırsa yapılsın bütün spor egzersizlerinde mutlak suretle “mekik çekme” hareketi olur. Spora alışkın vücutlar ve fit kişilerce ...

  Blog

Pekçok kimse tarafından boksun bir tür hayat felsefesi oluğu ve büyük fedakarlık gerektiren bir spor olduğu kabul edilir. Sporcuların en iyi olabilmesi için çalışmaya, antrenman yapmaya gereksinimi va...

  Fitness

Adonis Teleffuzundan da anlaşıldığı üzere, Yunanca bir isim olup, Yunan mitolojisinde Afrodit’in, güzelliği ile popüler sevgilisidir. Afrodit, Adonis’i gördüğü ilk andan başlayarak ona çılgınca aşık o...

  Fitness

Fitness esasen sağlıklı ve zinde bir vücudumuza sahip olmanın anahtarı. Fakat çoğu insan fitness çalışmalarını kilo verip forma girmek için kullanıyor. Bu nedenle de bu amaç için açılmış olan fitness ...

  Fitness

Güzel vücudumuza sahip olarak fit gözükmek her insanın hayalidir. Fit olmak için sağlıklı beslenmenin yanında spor ve egzersiz yapmak gerekmektedir. Fitness yaparken dikkatli olunması gerekli olan en ...