Nedir Nasıl Neden

Fitness son yıllarda çoğu insan tarafından kasların daha sıkı ve güçlü olması hedefiyle uygulanan bir spordur. Fitness sporunun temelindeki amaç gelişmek değil sağlıklı ve kaliteli yaşamdır. Unutulmaması gerekli olan fitness yapan kişide etkilemektedir hızlı biçimde kendisini göstermez. Sabır ve ira...

Boksta gerçekleşen müsabakalarda atılacak yumrukların tekniğini anlık karar vermesi gerektiği için, yumruk teknikleri illa o anda kroşe, yahut direkt vuruş vurulacak diye bir hal olamıyor. Boksör o anda rakibin açığını kovalayıp, haline göre hareket eder ve yumruklarını atar. Böyle bir anda direkt v...

Barfiks çekme kelime anlamı olarak bir bara asılarak vücudumuzu çene hizasına kadar yukarı çekme ve tekrar aşağı salma hareketine denir. Barfiks çekme hareketi kuvvetlenmek için önemli hareketlerin başında gelir. Barfiks çekme hareketi için vücutta bol ölçüde kas çalıştığı için herkes sağlıklı ve ni...

Bilardoyu yalnızca bir hobi gibi gören çokca kişinin tersine bilardo bir spordur. Ayrıca son yıllarda artık çok yaygın hale gelmiş bir spordur. Avrupa'da popülerliği de gün geçtikçe artmaktadır. Bilardoyu insanlar kapalı bir alanda oynarlar. Peki bilardoda hangi aletler kullanılmaktadır? Isteka(Bila...

Bütün uzakdoğu sporlarında olduğu gibi karate de savunma sporudur. Hiçbir halde şiddete dayalı olarak kullanılmaz. Karate öğrenmek için kullanılan tekniklerden biri de tekme teknikleridir. Bu teknikler; mae-geri (öne iterek atma), yoko-geri (yana iterek atma) mawashi- geri(dönen tekme) ve ushiro-ger...

Kimselerin birçoğu vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bu vesileyle hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücudumuza sahip olmak mümkündür. Çünkü vücut geliştirme bu iki konuda insanlara yardım eden en iyi spor şeklidir. Lakin vücut geliştirme yaparken dikkatli olunması gerekli ola...

Dambıl, her yerde spor yapma imkanı sağlayan ve kasların gelişimine yardım eden bir spor aletidir. Spor salonuna gitme şansı bulunmayan kişiler, dambıl hareketleri ile fit bir vücudumuza sahip olabilir. Dambıl ağırlıklarının insanların kilosuna ve vücut yapısına göre belirlemesi gerekir  Vücut öne e...

Zamanımızda insanlar vücut geliştirme sporu ile ilgilenip istedikleri sağlıklı ve estetik vücudumuza ulaşmaya çalışmaktadırlar. Bunu yapmak için de türlü kas gruplarını geliştirip sonuç almak isterler. Kas grupları içinde unutulmaması gerekli olan kaslardan bir tanesi de kanat kasıdır. Çünkü üçgen v...

Sıcak günlerin kapıya dayanmasıyla beraber herkesi bir spor telaşı sardı. Kışın alınan kilolardan kurtulmak isteyenler forma girmek ve vücutlarını şekillendirmek için spor salonlarına akın ediyor. Peki, spor salonlarında forma girmek için fitness nasıl yapılmaktadır? Jumping Jack Kollar ve bacaklar ...

Vücut geliştirmede en kolay ve hızlı geliştirebileceğiniz kas grubu, göğüs kaslarıdır. Göğüsün doğru teknik ve aktif antrenmanlarla çok kısa bir zaman içerisinde düzgün ve formda görünmesi sağlanabilir. Hassaten bayanlarda sıkı ve hacimli görünmesi için formda kalmak için en fazla önem verdikleri bö...

Her bireyin değişik beklentilerle başladığı egzersiz programları düzenli takip edildiği zaman, tahmin edilenden daha iyi sonuçlar verebilmektedir. Spor yalnızca sağlık ve estetik açısından değil, benzer zamanda mutlu olmak için mükemmel araçtır. otuz dakika boyunca devam edilen spor prosesi vücudunu...

Kulak enfeksiyonları her yaşta görülebilecek rahatsılıklardan bir tanesidir. Ama çocukların bağışıklı sistemleri çok fazla gelişmediği için çocuklarda daha sık olarak gözlenmektedir. Kış mevsimlerinde daha yaygın olarak görülebilen bu rahatsızlığın türlü sebepleri bulunur. Çocuklarda kulak enfeksiyo...

En büyük sorunlardan birisi de yenilen leziz yemekler sonrası bunları eritebilmektir. Hele de istenmeyen kilolar durumu hazırda var ise işte o zaman daha büyük bir problem oluşur. O yüzden kimselerin yedikleri yemeklere dikkat göstermesi kadar devamında nasıl eritmesi gerektiğini iyi bilmesi gerekme...

Menopoz, her kadının yaşayacağı doğal süreçlerin başında gelir. Bu dönem, kadınlık hormonunun azalmasıyla, yanında çokca sorun getirmektedir. Depresyon, ateş basması ve sinirlilik bu sorunlardan birkaç tanesidir. Benzer zamanda hormon düzeyindeki değişim de, metabolizma hızını düşürür ve kilo almaya...

Vücudumuzda yapım ve yıkım olayları bir döngü durumunda devamlı gerçekleşmektedir. Vücudumuzda oluşan yapım ve yıkım olaylarının toplamı bizim metobalizmamızı oluşturmaktadır. Metabolizmanın devamlılığı için vücudumuza enerji gereklidir. Yaşamın sürmesini sağlayan enerji; vücudumuza fazla alındığı z...