Nedir Nasıl Neden

Hayat akışında zinde kalmak, sağlıklı yaşam sürmek ve istenen formu korumak için spor hayatınızda hep olmalıdır. Günlük hayatın yalnızca 45 dakikasını sağlığınıza katkı için ayırmalısınız. Her ne kadar spor bireyin kendisini en enerjik ve iyi hissettiği devirde yapılabilmektedir olsa da, bilhassa ağ...

Belli kurallara uyularak yapılmış olan beden hareketi olarak tanımlanan spor, kişinin fiziki olarak inaktif halden aktif hale doğru kaymasıdır. Spor yaparak birey fiziki aktivite düzeyinde ve metabolizma hızında artış sağlamaktadır. Sağlanan bu artış kişinin günlük enerji harcamasını arttıracaktır. ...

İnsan vücudumuzu için temel ihtiyaçlardan biri de spordur. Spor yapmak kadar bunu doğru bir biçimde yapmak ve başlamak da önemlidir. Peki, sakatlanmadan vücudumuza münasip spor nasıl yapılmaktadır, spora nereden başlanır? Spora başlamadan ekipmanlarınızın tam ve vücudumuza oturduğundan emin olmalısı...

Düzenli bakım ile deri basket topunuzu uzun seneler boyunca yüksek performans ile kullanabilirsiniz. Çokca oyuncu için fark edilmese de basketbol topları zaman içinde önemli ölçüde toz ve kir toplayabilir. Biriken bu kirler zaman içinde topa gömülü hale gelir ve oyun performansını etkileyebilir. İşt...

Gayesi, topun potadaki çemberden geçirilerek sayı yapılmış olması olan basketbol, çok dinamik bir spor dalıdır. Her biri beş insandan oluşan iki takım arasında yapılmış olan müsabakalarda temel hedef her ne kadar karşı tarafın potasına sayı atmak olsa da, bunun kadar önemli olan diğer hedef de rakib...

Yunus balığı gibi suya girip çıkarak yapılmış olan kelebek stili yüzme, güç ile kusursuz zamanlama gerektirir. Kelebek, zarif göründüğü kadar, özel güç antrenmanı ve özenli bir egzersiz gerektiren uzmanlaşması en zor olan stildir. İki bacakla yapılmış olan güçlü ayak çırpma hareketi, bir sonraki har...

Evinizde yoga odasına çevireceğiniz boş yatak odası yahut ev ofisi gibi bir boşluk bulun. Eğer komple boş bir odanız yoksa, evinizde az trafiği olan bir köşeyi seçin. Yoga matınızı cama bakacak halde ayarlayın. Eğer camın dışarısındaki manzara rahatlatıcı değilse, buzlu veya boyalı doğal ışığı içeri...

Yakın zamanımızda artık hemen her evde bulunan ve spor salonuna gitmeden evde spor yapma imkanı sunan alternatif spor aletlerinin kullanımı gittikçe artış göstermektedir. Bunlardan birisi de koşu bandıdır. Büyük kolaylık olması ile beraber uzun ömürlü kullanım açısından temizliği ve bilhassa cihazın...

Her ne kadar sağlığa yararlı olması için kullanılsa da, koşu bantları kimi zamanlarda sağlık için zararlı durumların meydana gelmesine yol açabilmektedir. Bilhassa ayak ve bacak eklemlerinde yaşanabilen bu sorunların nedeniyse bilhassa yanlış koşu bandı seçiminden ve bilinçsiz egzersiz yapılmasından...

Pilates, hem kilo vermek aynı zamanda vücudumuzu esnetmek ve sağlıklı yaşamak adına yapılan spor çeşididir. Yapılmış olması kolay ve zevkli olan ve farklı aletlerle yapılabilen bu spor, son dönemlerde çok bilinen hale gelmiştir. Pilates yaparken zamanınızı iyi seçmeli ve bazı noktalara da hassaten d...

Bisiklet kullananların beklide ilk başvurdukları akrobasi hareketi ön kaldırmaktır. Peki bisiklet ön kaldırma işlemi nasıl yapılmaktadır. Bunun iki değişik yolu vardır; Ayaklar Pedalda Dururken Ön Kaldırma İşin özü zincirin boş olmamasındadır. Zincirin fazlaca gergin olmadığı konumda pedal çevirmeye...

Boks eldivenleri hangi tür boksu yaparsanız yapın ciddi bir ekipman olarak karşımıza çıkmaktadır. O neden ile bu eldivenleri seçerken de hayli dikkatli olmalı ve azami verimi alacağınız eldivenleri seçmelisiniz. Peki ama doğru boks eldiveni seçimi nasıl yapılmaktadır ve hangi kıstaslar dikkate alınm...

Vücut geliştirme sporuna başladığınız zaman, kısa süre içerisinde forma girmeyi düşünüyor iseniz disiplinli bir biçimde düzenli ve programlı yapılmış olan sporla birlikte beslenmeye dikkat göstererek amacınıza ulaşmanız mümkün olabilir. Bu başarıyı yakalama sırrının yüzde ellisi beslenmedir, yüzde e...

Temelleri jiu jitsu olan kol, bacak ve gövde hareketleri ile kendini savunma amaçlı yapılmış olan spor dalına judo denir. Doğuşunun Çin’de gerçekleştiğine inanılan bu spor kısa zaman içinde keşişler hasebiyle önce Japonya’ya sonrasında ise dünyaya yayılmıştır. Temel unsurları açısından güreş ile cid...

Türkiyede çok yaygın olan spor ve zevk için oynanan bir oyun olan halı saha futbolunda iş futbol maçına gelmeden başlar. Bunlardan bahsetmek gerekirse bunların başında neler gelir? Halı saha futbolunda her şeyden önce çim sahadan farklı zeminin (sentetik çim) bizi beklediğini bilmek gerekmektedir ve...