Sütün faydaları

Doğduğumuz andan başlayarak hayatımızın her devrinde bizim için pek önemli bir besin kaynağıdır süt. Sütün içerdiği besin öğeleri büyüme ve gelişmede pek önemli rol oynarlar. Bu mucizevi sıvının faydalarına bir göz atmaya ne dersiniz?

Sütün Faydaları Nelerdir?

Süt, mikrobik enfeksiyonlara karşı vücudumuzun direncini arttırarak, hastalıklara yakalanma riskini de azaltır.

Süt, içerdiği protein hasebiyle büyüme ve gelişme, hücre oluşumu, hücrelerin onarılması ve yaraların iyileşmesinde görev alır. Sütte bulunan proteinlerin takriben %90’ı vücut tarafından kullanılmaktadır. Süt özel olarak kas gelişimi için gayet önemli bir besindir.

Süt, düşük kalori oranı ile kilo kontrolünde de kullanılmaktadır. Mideye tokluk hissi veren süt benzer zamanda içerdiği mineraller hasebiyle yağların daha hızlı yakılmasına da yardım eden oluyor. Az yağlı bir diyet uygulandığı zaman, sütte bulunan linoik asit ve kaliteli proteinler hasebiyle, bilhassa göbek kısmındaki yağlar daha hızlı halde eritilebilir.

İçerdiği A vitamini vesilesiyle göz sağlığını pozitif etkilemektedir ve katarakt riskini azaltır.

Süt, kalp ve damar sağlığı için de son derece önemlidir. Süt tüketilmesi ile kalp ve damar hastalıkları riski hayli azalırken sütteki kalsiyum da tansiyonu düşürücü bir etki göstermektedir. Bilhassa yağı azaltılmış süt tüketilmesi kolesterolün düşürülmesine yardım eden olarak kalp krizi riskini de azaltır.

Sütün içerisindeki K vitamini hasebiyle, küçük yaralanmalarda kanın pıhtılaşması daha hızlı olur.

Saç ve tırnakların sağlıklı biçimde uzamasında da sütün etkisi bulunmaktadır.

İçerdiği vitaminler ile Alzheimer hastalığının önlenmesine yardım eder.

Öksürüğe de iyi gelen süt, kronik bronşitin oluşmasını da engeller.

Sütün diş çürümelerini önleyici etkisi vardır.

Süt; mide, bağırsak, meme ve yumurtalık kanserlerinin önlenmesine yardım eder.

Beyin hücrelerinin yaparken da görev alan süt benzer zamanda hafızayı ve odaklanmayı da güçlendirir ve sinir hücrelerini korur.

Süt, sindirim sistemini düzenler. Bilhassa mide rahatsızlıkları ve sindirim sistemi problemlerinde süt içilmesi tavsiye edilir. Ülser tedavisinde ve ishalin atlatılmasında da sütün katkısı büyüktür.

Süt, vücutta ödem oluşmasına engel olur.

İçerdiği proteinler, A vitamini, E vitamini ve çinko minerali hasebiyle süt cildi güzelleştirir, yıpranmasını engeller ve yaşlanmayı geciktirir.

Mineral bakımından gayet zengin olan süt, özel olarak içerdiği kalsiyum ve fosfor hasebiyle kemiklerin büyümesini ve güçlü olmasını sağlamaktadır. Sürekli olarak yeterli ölçüde süt içilmesi kemik erimesi riskini hayli düşürür. Yaşlılığa ve menopoza bağlı kemik erimelerini önlemek için süt tüketilmesi hayli önemlidir.

Uykudan önce süt içilmesi, rahat ve deliksiz bir uyku sağlamaktadır.

Süt, memeli canlıların yavrularını beslemeleri amacı ile vücutları tarafından üretilen bir salgıdır. Büyük oranda sudan oluşan sütün içerisinde protein, karbonhidrat, yağ gibi temel besin öğelerinin yanında kalsiyum, fosfor, potasyum ve çinko mineralleri ile yağda eriyen A, D, E ve K vitaminleri ile B kompleks vitaminleri (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 vitaminleri) de bulunmaktadır.