Nedir Nasıl Neden

Her ay tekrarlanan regl döngüsü, öncesindeki hormon seviyelerindeki dalgalanmalar nedeni ile kadınlarda türlü fiziki ve duygusal değişikliklere neden olur. Böyle zamanlarda her dört kadından üçü şiddetli ağrı ve kramplardan şikâyetçidir. Regl dönemini minimum sıkıntı ile atlatmak için doktordan ağrı...

Kırmızı et buharda pişirildiğinde besin değerini ve lezzetini tamamıyla korur. Buharda pişirilen et daha sağlıklı ve daha az kalorilidir. Kısa zaman içinde hazırlanır ve daha pratiktir. Buharda pişirilmek istenen etin lezzetli ve yumuşak olması için hayvanın minimum hareket eden yerlerinden seçilmel...

Daha fazla zayıflatması ile popüler olan yeşil çay camelia sinansis yapraklarından elde edilen bir içecektir. Benzer bitkinin yaprağından elde edilen siyah çaya göre daha az işlem gören ve oksijenle tepkimeye girilmesine izin verilmeyen yeşil çay bu özelliklerine bağlı olarak kuvvetli bir antioksida...

Çölyak hastalarında ve gluten hassasiyeti olanlarda rahatsızlıklara yol açan gluten adlı protein buğday ve yulaf gibi tahıllarla hazırlanan ürünlerde bulunmaktadır. Fakat bu besinler çölyak hastaları ve hassasiyeti olanların da tüketebilmeleri için glutensiz biçimde hazırlanabilir. Besinlerin gluten...

Yüksek miktarda protein içermesinin yanında kırmızı et, B kompleks vitaminleri, çinko, demir ve manganez bakımından gayet zengin besindir. Çok değişik pişirme tekniğiyle hazırlanarak tüketilebilen kırmızı et, münasip olmayan koşullarda saklandığında ise kısa zaman içinde bozulur ve bu biçimde tüketi...

En değerli protein kaynağı olan et bir kişinin ihtiyaç duyduğu günlük proteini yalnız olarak sağlamaktadır. Et yemeyen vejetaryenler, ete alışamayan çocuklar veya bir sebeple et tüketemeyen insanlar için ete alternatif çokca besin vardır. Mantar Türkiyede yaygın olarak kullanılmasa da ete alternatif...

Spor salonlarında ve kapalı mekanlarda yapılmış olan spor aktivitelerinde en fazla kullanılan araçlardan birisi koşu bantlarıdır. Çok eşya gibi, koşu bantları da bakımları yapılarak hem daha verimli, aynı zamanda daha uzun süre kullanılabilirler. Koşu bandı bakımının çok önemli noktası ise koşu band...

Abdomen, bel ve kalça kaslarınızı da içeren karın kaslarınız yalnızca vücudunuzun merkezinde olmakla kalmaz, atletik anlamda yaptığınız nerdeyse bütün hareketlerin merkezinde yer bulur. Ek olarak karın kaslarınız, yürürken sizi destekler ve oturduğunuz zaman duruşunuzu sabit tutmanız konusunda size ...

Şimdiye kadar hiçbir kaya tırmanışçısı güçsüz ellerle El Capitan'ın zirvesine çıkmayı başaramadı. Menteşe gibi bir kavramaları olmasaydı, macera başlamadan sonlanırdı. Benzer biçimde, spor ve sağlık meraklıları güçlü ellerin değerini bilir. İster güreş Olimpiyatlarında altın madalya alıyor olun, ist...

Stres hayatımızın normal parçasıdır ve herkes meditasyon veyahut masaj gibi stres azaltıcı yöntemler için vakit bulamaz. Lakin, stres topları size yardım için vardır, buna karşın bu ürünlerden stresin azaltılması dışında değişik yararlar da sağlayabilirsiniz. Eklem Rahatlaması Yukarıda anlatılan bu ...

Stres topu—jel veya köpükle doldurulmuş baskıya karşı direnç sağlayan top—stresi azaltır ve el ve bilek kaslarınızı güçlendirir. Stres azaltımının yararları hızlı etki göstermektedir, ama tekrar eden burkulma sorunları, karpal tünel sendromu ve aşırı kullanım ve güçsüzleşen kaslardan kaynaklanan diğ...

Bir çok meditasyon disiplininde genel açıdan meditasyon topu yahut sağlık topu adı verilen ufak metal toplar konsantrasyonun arttırılmasında kullanılmaktadır. Meditasyon topları genel olarak bir çok yaştan kimsenin parmak ve ellerini güçlendirmek, stres azaltmak ve kan akışını arttırarak hastalıklar...

Amfizem, akciğer kanseri ve bazı kalp rahatsızlıkları dahil türlü akciğer sorunları olan kişiler fazladan oksijene ihtiyaç duyabilir. Evde kullanıma münasip türlü oksijen takviye sistemleri bulunur, bunlardan biri de oksijen tankıdır. Akciğerlere yeterli oksijeni verebilmek için oksijen tanklarının ...

Trafik, günlük iş güzergahınızda ya da bir yere gitmeye çalışırken ansızın karşınıza çıkarak canınıza tak edebilir. Trafik, sürücü koltuğunda oturan kişiler, o yoğunluğu atlatana kadar arabanın içerisinde tutsak niteliğinde olduğundan hayli bunaltıcı bir durumdur. Trafik stresini azaltmak için bazı ...

Hamilelik esnasında kadınların vücutlarında türlü semptomlara bağlı olarak bazı yan etkilemektedir gelişmektedir. Bu yan etkilerden en çok yaşanan ise cilt kuruluğudur. Cilt kuruluğunun temel sebebi bebeğimizin vücutta yer bulan temel mineral ve vitaminleri kendisi için almasıdır. Bu nedenle anne vü...