Kuruyemişin faydaları

Yüksek kolesterolü düşürmekten kalp damar sağlığına kadar sayısız faydası olan kuruyemişlerin sağlıklı yaşam için devamlı olarak tüketilmesi öneriliyor. İçindeki besin değerlerin daha çok faydalanmak için kavrulmuş ürünler yerine taze olarak kurutulmuş kuruyemişleri tüketmeye dikkatli olun. Kuruyemişler genellikle yüksek kalori değerlerine sahiptir. Sağlıklı olduğunu düşünerek bol miktarlarda tüketirseniz kilo almanız kaçınılmaz hale gelebilir.

Fındık

 Yüksek omega-3 yağ asitleriyle kalp ve damar sağlığı için yararlıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerisindeki E vitamini ile antioksidan etki göstermektedir. Şeker hastalığının ilerlemesini önlemektedir. Şekere bağlı kalp hastalıklarına yakalanma riskini düşürür.

Yer Fıstığı

 İçerisindeki yüksek B1 ve kalsiyum değerleri ile kalp ve sinir sistemi için yararlıdır. Kolesterolü düşüren yiyecekler arasında ilk sırayı alır. Antioksidan etkileriyle vücudumuzdaki serbest radikallerin zararlarını önlemektedir, Kan dolaşımını hızlandırır.

Hangi Kuruyemiş Hangi Hastalıklara İyi geliyor?

Ceviz

 Yüksek orandaki omega-3 yağ asitleriyle kan dolaşımını düzenler ve kalp hastalıklarını önlemektedir. Kolesterolü düşürür. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve çok kanser türüne karşı korur. Hassaten hafıza gibi beyin fonksiyonlarının güçlendirilmesinde yararlıdır. Güçlü antioksidandır. Serbest radikallerin vermiş olduğu zararları azaltır. Yaşlanmanın etkilerini geciktirir. Kan şekerini düzenler.

Leblebi

 Mide asidini azaltır. Anne sütünü arttırmaktadır. Vermiş olduğu tokluk hissi ile diyet yapanlar için kilo vermeyi kolaylaştırır.

Badem

 Doymamış yağlar açısından zengin olan badem, kolesterolü düşürür. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. E vitamininden zengin içeriğiyle antioksidan etki göstermektedir  Anne sütünü arttırır. Sinir sistemini güçlendirir.

Kuru Kayısı 

Doğal enerji kaynağıdır. Kabızlığa ve sindirime iyi gelir. Yüksek orandaki potasyum içeriğiyle kalp, böbrek ve Karaciğer hastalıklarının tedavisinde yardımcıdır. Kemik gelişimini destekler. Ülsere karşı koruyucu ve iyileştirici özellikleri vardır. Cinsel isteği arttırır.

Ay Çekirdeği

 Kolesterolü düşürür. Cinsel isteği arttırır. Kalp ve sinir sistemine bağlı hastalıklarını önlemeye yardımcıdır.

Antep Fıstığı

 Yüksek kalori değerine sahip Antep fıstığının takriben 15 adeti günlük yağ ihtiyacını karşılar.  Kan şekerinin yükselmesini önlemektedir. Akciğer iltihaplarını gidermeye ve öksürüğe karşı yararlıdır

Kabak Çekirdeği

Bağırsak kurtlarının düşürülmesinde etkilidir. İdrar yollarını ve böbrekleri korur, iltihapları giderir. Prostata iyi gelir.