Biyolojik saat nedir?

Biyolojik saat, kısaca bedenimizin doğal saatidir. Bugünkü anlamıyla saat kavramı henüz yokken insanlar biyolojik saatlerini kullanarak yaşarlardı. Vücudumuz 24 saat içerisinde ritmi farklılaşan, sistemlerini değişik dönemlerde aktifleştirip pasifleştiren bir özelliktedir.

Vücudumuzun Biyolojik Saati

01.00-04.00 Bu saat aralığı bedenin bir çeşit kapalı olduğu bir zaman aralığıdır. Hüzünlü hissetmeye müsait bu zamanda kararlar almamak, dikkat gerektiren işler yapmamak gerekmektedir.

18.00 – Akşam yemeği için ideal saatlerdir. Karaciğer iyi çalışır.

23.00- Dinlenme saatidir. Vücut gevşer.

08.00- Güzel kahvaltının sonrasında vücut için yapılacak en kötü şey bu saatte sigara içmektir. Çünkü nikotinin vücudumuza en fazla zarar vereceği vakittir. Seks yapmak için hayli uygun saat aralığıdır.

21.00- Bu saatte yenen yiyeceklerin sindirimi sabaha kalmıştır. Tüketilen yiyecekleri midede kalır ve sabah kadar hazmedilmez.

06.00- kortizon salgılanır ve vücut canlanmaya, uyanmaya başlar. Metabolizma harekete geçmektedir ve günlük rutin için gerekli olan enerjiyi bize sunar.

11.00- Dolaşım sistemi ve kalp bu saatte son derece dinçtir. Zihnimizin hızlı çalıştığı saattir.

17.00- Beden hayli kuvvetlidir.

07.00- Kahvaltı yapmak için çok uygun olur. Sindirim sisteminin çalıştığı vakittir. Beden tam anlamıyla uyanık değildir bu nedenden dolayı bu saatte spor yapmak kalbe yüklenme olacağı için tavsiye edilmez.

14.00- Acının daha az hissedildiği bir saattir. Tansiyon düşer ve halsizlik hissedilebilir.

22.00- Bu saatten sonra içilen sigara yahut diğer tütün ürünlerinin etkisi daha fazladır.

19.00 – Tansiyon düşer, tembelleşme görülmektedir.

10.00- Bedenin harekete hazır olduğu zamandır. Vücut sıcaklığı artmıştır.

15.00-  Bellek tam kapasitesine geri döner. Enerji geri gelmeye başlar.

16.00-  Dolaşım ve kalp çok iyidir. Spor yapmak için hayli uygun zamandır.

09.00- Vücudumuzun uyanması tamamlanmış sayılır. Beden dinçtir.

04.00-06.00- Kaybolan enerjinin yavaşçacık gelmeye başladığı zamandır. 

13.00- Bedenin organlarının en düşük seviyede çalıştığı vakittir. Yalnızca safra yemeklerin hazmı için daha aktiftir.

12.00- Dikkat azalmaya başlar, dinlenme ihtiyacı duyulur. Beyindeki kan azalır.

00.00- Uykuda olmak gerekmektedir. Cilt hücreleri kendini yeniler.

20.00- Alerji ilacı yahut antibiyotik ilaç alımı için en ideal vakittir.

Biyolojik saat türlü etkenlerden etkilenir, mevsimsel olarak ufak farklılıklar gösterse de temelde insanoğlu için genel bir tablo çıkarmak mümkündür.

Doğal zamanlayıcı olan biyolojik saat değişik hormonların ne zaman salgılanacaklarını belirlediği için günlük rutin işlerimizi gerçekleştirirken büyük önemi vardır. Beyindeki hücreler kişinin biyolojik saati üstünde etkili olmaktadır. Genel olarak kulağımızın aşina olduğu öneriler vardır; şu saatlerde spor yapmak daha yararlı, şu saatten sonra yemek yenmemeli yahut meyve tüketmek için münasip olan saatler şunlardır gibi. İşte orada asıl ifade edilen vücudumuzun bu aktivitelere karşı göstereceği biyoritmik tepkilerin hesaplanmasından kaynaklıdır. Yani biyolojik saatimizin münasip olup olmadığı halidir.