Beslenme her bir fert için, yaşamının her zamanında çok önemlidir. İyi bir beslenme olmadan sağlıklı yaşamaktan bahsedemeyiz. İster hobi olarak ister profesyonel olarak olsun düzenli spor yapan kişiler beslenmelerine ek olarak özen göstermelidir. Çünkü sporcular düzenli spor yapamayanlara oranla dah...
Spor yapmak hem vücudumuzun sağlıklı ve dinç kalması için, aynı zamanda daha enerjik olmamız için olmazsa olmaz bir alışkanlık. Sabahları 40 dakikanızı ayırarak, düzenli sabah sporu yapmak güne enerjik başlamanız için iyi bir seçim olabilecektir. Sabahları açık havada yürüyüş yapma imkanınız var ise...
Ev hanımı olmak, evde iş yapmak, yakın çevrede bir spor salonunun bulunmuyor olması gibi türlü nedenlerden ötürü insanların bazısı evde geçirdikleri zamanın bir kısmını spora, egzersize ayırarak hem kilo vermek aynı zamanda zinde olmak isterler. Kilo vermek istiyor iseniz; Plates, bisiklete binme, k...
Deniz, kum, güneş... Kızgın kumlardan serin sulara atlamanın tam zamanı. Yazın büyük bir çoğunluğunu denizde, havuzda yahut bulduğumuz doğal ortamlarda yüzerek geçiririz. Yüzme sporu zevkli ama içerisinde tehlikeler barındıran bir spordur. Yüzme sporu dikkat etmediğimizde bazen ölümle bile sonuçlana...
Spor: kişisel ya da toplu olarak, önceleri belirlenmiş kurallarla rekabet yahut eğlence amacı ile yapılmış olan bedensel etkinliklerdir. Bilhassa kışın vücut direncimizi artırması ile soğuk algınlığına yakalanmamızı azaltır.Aldığımız karbonhidratları harcatarak kan şekerimizin normal ve düzenli olma...
Yüzme sporu gittikçe popülaritesini artıran bir spor dalı olmaya devam ediyor. Geçmişi bir hayli geriye giden bu sporda zaman ilerledikçe çokca kural farklılık gösterse de çağımızda halen uygulanan başlıca kurallar şu şekildedir;...
Kinesis sporu son devirde adından sıkça söz ettiren ve tüm dünyada Madonna ve Sharon Stone’un sporu olarak ünlenen bir spordur. Peki, bu spor nasıl yapılıyor? Kinesis Sporu Nedir? Kinesis Sporu ise kinesis diye adlandırılan aletle yapılmış olan sporun adıdır. Sporda kasların doğal hareketler ile güç...
Beslenme planınızı, sporla destekleyerek çok çabucak istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz. 6. Basketbol Basketbol, hızlı ve tempolu çok hareketi bir araya getirir. Basketbol oynayarak bir saatte averaj 500- 600 kalori harcayabilirsiniz. 5. Aerobik Egzersizler Hafta içinde 3 defa, asgari otuz dakika b...
Yaygın inancın tersine, egzersiz sizi yormaz ayrıca güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi de size kazandırır. Sabah egzersizi duyarlılığınızı arttırarak çekyattan kalkmayı zorlaştıran o bitkinlik haliyle savaşır. Gün için uzun vadeli enerji denildiğinde tabii ki bütün egzersizler benzer değil...
Yeterli ve dengeli beslenme spor yapan kimseler için çok önemlidir. Özel olarak futbol, basketbol ve voleybol gibi uzun bir zaman ve yoğun bir fiziki aktivite gerektiren sporlarla uğraşan kimselerin günlük olarak alması gerekli olan besinler belirlidir. Sporcuların bu beslenme düzenine dikkatli olma...
Çocuklar spor yapmayı severler lakin hala fiziki ve zihinsel gelişimleri sürdüğünden çokca negatif etkiyle karşılaşabilirler. Eğer mümkün ise üyeleri arasında sağlıklı ilişki olan ve sporun sağlık yönünü öne çıkaran iyi organize olmuş bir spor klübüne üye olmanız daha yararlıdır. Koruyucu ekipmanlar...
Bacakları biçimli ve fit tutmak uğraştırıcı bir iş olabilir. Bacak kısmı vücudumuzdaki en geniş kas grubunu içerdiği için bacakları biçimli tutmak yeterince fazla çaba gerektirir. Spor yapmanın sağlığa olan pozitif etkisi uzun süredir biliniyor fakat bazı sporlar bacakları diğerlerine göre daha fazl...
Çoğu insan egzersizin hep benzer şeyleri tekrarlayan sıkıcı bir şey olduğunu düşündüğü için spor yapmaz. Sporun sıkıcı olmasına gerek yok. Spor yapmak stresi azaltır, fiziki ve zihinsel sağlığı iyileştirir. Kendiniz için doğru sporu bulmak biraz zaman alsa da bu sizin spordan zevk almayacağınız anla...
Bir spor izleyicisi muhakkak hakeme, oyunculara yahut teknik direktöre tüküren, bağıran ve küfür eden birilerini görmüş ve sporun kişiye ne tür bir beceri kazandırabileceğini düşünmüştür. Middlebury Koleji Lacross takımının baş antrenörü Missy Foote sporun hayatin bir benzetmesi olduğunu söylüyor. B...
İster spor fanatiği olun ister iseniz mükemmel retro kostüm arayın veya son dakikada üzerinize bir cadılar bayramı kıyafeti uydurmaya çalışın, tenis kıyafetleri nerdeyse kendi evinizin dolabında bulabileceğiniz kadar kolay kıyafetlerden oluşur. Üzerinize birkaç bir şey giyin, raketinizi alın ve teni...
Türlü tekniklerle beden kullanarak yapılmış olan yüzme sporunda, kulaç ve ayak hareketleriyle ilerlenir. Serbest stil yüzme, kurbağalama yüzme, kelebekleme yüzme ve sırtüstü yüzme bilinen en bilinen yüzme stilleridir. Suda yapılan spor olduğundan yüzme esnasında özel kıyafetler ve yüzmeyi kolaylaştı...
Son derece dinamik bir spor dalı olan basketbolda oyuncu performansını en fazla etkileyen şeylerden birisi de ayakkabılardır. Performans yanında basketbol ayakkabılarının bilek sakatlanmalarında ve oyuncu konforunda da önemli bulunan bir rolü bulunmaktadır. Basketbol ayakkabıları değişik ihtiyaçlara...
Beşer kişilik takımlar durumunda top ile oynanan 3.05 metre yüksekliğindeki potalardan topun geçirilerek sayı kazanılmasına basketbol denir. Basketbolda 5 adet temel mevki vardır. Bunlardan ilki oyun kurucu(guard), şutör guard (shoting guard), kısa forvet, uzun forvet ve pivottan oluşur. Eğer iyi bi...
Strateji ve beceri üstüne dayalı oyunlarda, oyuncuarın iki ayrı takım şekline bölünerek bir birlerine karşı mücadele ettiği turnuvalar için kullanılan terim elektronik spordur. Elektronik spor müsabakalarında yarışan sporcular çoğunlukla profesyonel oyuncular olup, açıkça diğer spor dallarındaki spo...
Şunu kabul edelim ki yüzme havuzunun olmazsa olmazı sadece taze ve temiz sudur. Şunu da kabul edelim: Bunu başarmak ise lise de gördüğünüz (gördüyseniz tabi) kimyadan çok çok fazlasını gerektirir. Ama yine de endişelenmeyin. İşte havuzunuzu temiz tutmak için bilmeniz gerekli olan bütün önemli kavram...
