Kinesis sporu

Kinesis sporu son devirde adından sıkça söz ettiren ve tüm dünyada Madonna ve Sharon Stone’un sporu olarak ünlenen bir spordur. Peki, bu spor nasıl yapılıyor?

Kinesis Sporu Nedir?

Kinesis Sporu ise kinesis diye adlandırılan aletle yapılmış olan sporun adıdır. Sporda kasların doğal hareketler ile güçlendirildiğini söylemiştik. Ek olarak kinesis sporu ile beraber tek bir kası çalıştırmaya yönelik çalışmalarda artık geride kalmıştır. Bu spor ile beraber değişik kas kümeleri aynı zamanda tek bir hareketle çalıştırılabilmektedir. Fonksiyonel antrenman grubuna giren bir spordur. 

Kinesis Sporunu Kimler Yapabilir?

Kinesis sporunu 7’den 70’e herkes yapabilir. Bu noktada bir kısıtlama yoktur. Gelişme çağındaki bir çocuğun kinesis sporu yapabileceği gibi, eklem rahatsızlıkları çeken ve egzersiz yapması gerekli olan bir yaşlı kimse de bu sporla uğraşabilir.  Hamile bayanlar için de uygun spordur. Anne adaylarının doğuma hazırlanması için, gebeliğin ilk üç ayından sonra bu sporla ilgilenmeleri tavsiye edilir. Fakat mutlaka doktor izni ile yapılmalıdır. 

Kinesis Nedir?

Kinesis makara ve ağırlık sistemine dayanan 4 ayrı modülden oluşan bir sistemin adıdır. Sistemde makaralar ve ağırlıklar vasıtasıyla kasların hepsinin doğal hareketler ile çalıştırılması ve geliştirilmesi prensibini taşımaktadır. Yunanca hareket kökünden gelen bir isme sahip olan kinesis, İtalyanlar tarafından icat edilmiş, Amerikalılar tarafından ise geliştirilerek bugünkü durumunu almıştır. 

Kinesis Sporunun Artıları Neler?

Menopoz öncesi kadınların kaslarını geliştirmesi açısından önemli sayılabilecek bir spor dalıdır. Son birkaç yıldır bilhassa tavsiye edilir 

Kalori yakmada çokca tekniğe göre daha avantajlı olduğu kanıtlanmıştır. 

Günlük kullandığınız kaslarınızı geliştirmesi nedeniyle günlük yaşantınızı ve hareket kabiliyetinizi artırmaktadır. 

Spor salonlarında yapılabildiği gibi evlerde de bu spor yapılabilmektedir. Sporu yapabilmeniz için tek bir alete gereksinim duymanız ciddi bir yer tasarrufu sağlar 

Türlü eklem rahatsızlıkları bulunan insanların, antrenör nezaretinde bu sporu yapmaları daha münasip olabilecektir.

Değişik spor dalı olması nedeniyle eğlenceli deneyimler yaşamanızı sağlamaktadır 

Aynı zamanda birden fazla kas grubunu çalıştırması ile ciddi bir zaman tasarrufu sağlar 

Her şeyden önce vücudumuzun doğal hareketleri ile yapılan spor dalı olmasından ötürü yaralanmaları minimuma indiren bir spordur. 

Kinesis sporunun bu artılarının yanında ek olarak kinesis aletinin de özel durumu sebebiyle sizlere sağlayacağı artıları şu biçimde sıralayabiliriz; 

Makaralı bir sisteme sahip olmasından ötürü daha çok hareket kolaylığı sağlar.

Sabit hareket tekrarlarından ziyade 250 üstünde hareket gerçekleştirilebildiğinden, spor yaparken sıkılma gibi bir sorunla karşı karşıya kalmazsınız. 

360 derecelik bir çalışma sahasına sahiptir. 

Kullanması basit bir alettir. Antrenör olmadan da kullanılmaya imkan tanır.