Sabah sporu, yapmayı çok istemenize karşın zor olabilir. Gece yatarken pek güzel görünen bir fikir sabahın erken saatinde alarm çaldığında o kadar da iyi görünmeyebilir. ‘Ertele’ butonuna basmak, genellikle de dışarısı soğuk ve karanlıksa, spor yapmaktan daha cazip gelebilir. Bunun yanında, spor ant...
Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutan insanlar nasıl spor yapmalıyım sorusunun cevabını aramaya başladılar. Halsizlikten nasıl spor yapabileceklerini, yemek devamında yenilenin ağırlığıyla ne ara spor yapacağını kendine sormaya başladı. Spor ramazanda da yapılabilmektedir. Peki nasıl? Spor yapan ...
Her sporda maçlarda ve antremanda performans çok önemlidir. Performansı belirleyen önemli unsurlardan birisi de beslenmedir. Bilinçli ve kaliteli bir beslenme sporcunun performansını artırabileceği gibi düzensiz bir beslenme de sporcunun başarısını negatif yönde etkileyebilir. Misal olarak bir bask...
Sağlıklı yaşamak için sadece sağlıklı beslenmek yetmez. Benzer zamanda egzersiz de yapmak gerekmektedir. Ayrıca hamilelik zamanında bile egzersiz devam ettirilmeli ama belli kurallara uymak gerektiği de unutulmamalıdır. Peki, hamilelik zamanında nasıl spor yapılmalıdır? Benzer zamanda normal doğumu ...
Doğru Zamanlama Hiçbir ebeveyn çocuğunun boğulduğunu düşünmek istemez, ve bebekleri ve küçük çocukları yüzmeyi öğreterek korumak istemek doğaldır. Lakin çocuğunuza yüzme dersi vermeye başlamak için takriben 4 yaşına gelmesini bekleyin. Bu yaşta devinim becerisi daha iyi gelişir ve çocuk bilinçli ola...
Spor dalları arasında bütün vücudumuzu çalıştırması ile bilinen yüzme, bilhassa küçük yaşlarda öğrenilmesi halinde bedensel ve zihinsel gelişimde önemli katkılara sahiptir. Bebeklerde yüzme eğitiminin başlaması asgari 6 haftalık bir süreçten sonrasını kapsar. Havuz ortamında takriben 32 derecelik s...
