Sabah sporu hareketleri
İlk günlerde özel olarak arka baldırınızda yanma hissedebilirsiniz ama düzenli tekrarlar ardından hareketleri gayet kolay yaptığınızı...
Spor yapmak hem vücudumuzun sağlıklı ve dinç kalması için, aynı zamanda daha enerjik olmamız için olmazsa olmaz bir alışkanlık. Sabahları 40 dakikanızı ayırarak, düzenli sabah sporu yapmak güne enerjik başlamanız için iyi bir seçim olabilecektir. Sabahları açık havada yürüyüş yapma imkanınız var ise muhakkak değerlendirin. Ek olarak, evde de egzersiz hareketleri ile sabah sporunuzu yaparak güne sportif bir başlangıç yapın.
İşte sabah sporu için egzersizler
İlk günlerde özel olarak arka baldırınızda yanma hissedebilirsiniz ama düzenli tekrarlar ardından hareketleri gayet kolay yaptığınızı göreceksiniz.
Not: bu hareketleri 10’ar defa tekrarlamanız yeterli.