Dut hangi vitaminleri içerir?

Anavatanı Çin olan dut dünya ülkeleri tarafından gayet fazla kullanılan meyvedir. Kara ve beyaz olmak üzere 2 türü bulunan dut meyve olarak tüketilebileceği gibi reçel olarak da kullanılabilen bir bitki olarak bilinir. Güzel kokusu ve güzel tadıyla hassaten ipek böceklerinin vazgeçilmezi olan dut sürekli biçimde tüketildiğinde insana çok yarar sağlamaktadır. Dutun içerisinde bulunan vitaminler insanların sağlığı için önemlidir.

B1 vitamini (tiamin)

B1 vitamini vücudumuza giren besinlerin enerji olarak dışarı çıkmasını sağlamaktadır. Metabolizmanın çalışmasında gayet önemli bir yere sahiptir. Sinir sistemi için de önemli kabul edilen bir dosttur. Sinir sistemindeki problemlerden kaynaklanabilen depresyon, yorgunluk, hafıza kaybı, dikkat eksikliği gibi sorunların aşılmasında B1 vitamini önemli sayılabilecek bir rol oynar.

C vitamini

C vitamini hassaten cilt sağlığı için gereken bir ihtiyaçtır. Yaşlılıkla birlikte ortaya çıkabilecek kırışıklık gibi problemlerin önüne geçmektedir. Cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur. Cilde esneklik kazandırır. Yaraların çabuk iyileşmesini sağlamaktadır.

B6 vitamini

B6 vitamini vücudumuzun hormon dengesinin sağlanması için önemlidir. Beyin fonksiyonlarının da iyi yerine getirilmesini sağlamaktadır. Depresyon gibi rahatsızlıklara iyi gelir.

Dutun içerdiği vitaminler nelerdir? 

Folik Asit

B grubu vitaminlerden olan folik asit insan vücudumuzu için gereken vitaminlerden birisidir. Hassaten hamile kadınların sürekli biçimde alması gerekli olan bir vitamindir. Bebeğimizin doğumunun sağlıklı biçimde gerçekleşmesi için önemlidir. Ek olarak rahim kanserini de önlemektedir. Kansızlık olan kimseler için de yararlıdır.

E vitamini

E vitamini kişinin damar sağlığı için önemli bulunan bir vitamindir. Kanın pıhtılaşmasını sağlayan önemli sayılabilecek bir vitamindir. Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi vardır. Cilt ve göz sağlığının korunmasında önemli görülen bir yere sahiptir. Yaşlanmayı geciktiricidir.

K vitamini

K vitamini kanın pıhtalaşması için önemli bulunan bir vitamindir. Ek olarak kişiyi kanser gibi riskli hastalıklara karşı koruyucu bir etkisi vardır. Kemiği kırılmış kişiler K vitaminini çokça tüketirse kemiklerin kaynama süresi kısalır.

A vitamini

A vitamininin vücudumuza en büyük yararlarından birisi göz sağlığını korumasıdır. Cilt ve saçın daha sağlam olması sağlamaktadır. Dişleri korur. Embriyonun gelişmesinde etkili olmaktadır. Sivilcelerin oluşmamasında etkili olmaktadır.