Sodanın zararları

Türkiyede çok karıştırılan içeceklerin başında soda ve maden suyu gelir. Bu iki içecek birbirinin aynısıymış zannedilmektedir. Hâlbuki tümüyle değişik içeceklerdir. Maden suyu yahut diğer adı ile mineralli su yerin derin katmanlarından yukarı doğru çıkarken geçtiği katmanlara bağlı olarak içerisinde türlü mineraller ve karbondioksit bulundurur. Türlü markalarda mineralli su yani maden suyu bulunur. Bu markalar tarafından satılan maden sularının içindeki mineral oranları maden suyu üretimi yapıldığı kısma göre değişebilir. Maden suları içeriğinde yer bulan türlü minerallerden ötürü sağlığa yararlıdır. Gün içinde 1-2 şişe maden suyu içilebilir. Maden suyu tüketiminde dikkat edeceğimiz husus, maden suyunun bütünüyle doğal olması, içine sonrasında bir katkı maddesi karıştırılmamasıdır. Maden sularını alır iken şişe üstündeki içeriğini dikkatli incelemek gerekmektedir.

Soda ise içilebilir suya sonrasında karbondioksit eklenmesiyle üretilmektedir. Yani doğal değil suni bir içecektir. Maden sularının tersine mineral bakımından gayet zengin de değildir. Normal suya karbondioksit ve bazı mineraller eklenmek suretiyle üretilebilir, maden sularına karbondioksit eklenmek suretiyle de üretilebilir. Sodanın, hızlı yemek yediğimizde hava yutmamızdan ötürü midemizde oluşan bu gaz birikimini çıkarmamıza yardım etmesinden başka bir yararı yoktur.

Sodada sindirime yardım edecek bir enzim de bulunmadığından sindirimi kolaylaştıracak bir özelliği de yoktur. Soda, sindirim sırasında mide asidini etkisizleştireceğinden midenin daha çok asit üretmesine neden olur. Mide asidi hem sindirim için aynı zamanda midedeki parazitlere engel olmasından ötürü çok önemlidir. Sodaların karbondioksit oranı yüksektir. Oysa kanımıza yeteri miktar oksijen, imkan bulduğunuz sürece az miktar karbondioksit olması normaldir. Çağımızda artık meyveli sodalar daha çok tüketilmektedir. Meyveli sodalara türlü aromalar, tatlandırıcılar ve türlü katkı maddeleri eklenmektedir. Bu sodaların da hiçbir yararı bulunmamaktadır. Bunları aşırı tüketmek ile  vücudumuza aşırı miktar şeker almaktan başka bir şey yapmamaktayız. Soda ve meyveli sodaların kola ve gazoz tarzı içeceklerden hiçbir farkı yoktur. İçeceklerimizi hep doğal olandan seçmeliyiz. Maden suyu niyetine soda içmek yerine maden sularını tüketmeliyiz.