Oksijen

  Pratik Bilgiler

Türkiyede çok karıştırılan içeceklerin başında soda ve maden suyu gelir. Bu iki içecek birbirinin aynısıymış zannedilmektedir. Hâlbuki tümüyle değişik içeceklerdir. Maden suyu yahut diğer adı ile mine...

  Yemek Tarifleri

Vücudumuza ve beyne çok faydalı olan ginkgo biloba yaprakları yaşayan en eski ağaç türlerinden biridir. Kısa ve uzun bir zaman hafıza gelişimine, zihin açıklığına yararı bulunur. Ginkgo biloba benzer ...

  Güzellik Sırları

Tabiattaki en güçlü antioksidanlardan biri olan ozon, antiseptik (mikrop kırıcı) bir maddedir. Doğa dostudur, öyle ki ne havada ne de suda mikrop, bakteri ve kötü koku bırakmaz. Bu ozon gazıyla saf ze...

  Fitness

Hatha Yoga, zamanımızda artık bir egzersiz yöntemi olarak yapılmış olan en bilinen yoga türlerinden biridir. Anlam olarak 'Ha' güneş demektir ve bedenin enerjisi yani ruh anlamına gelir benzer zamanda...

  Fitness

Derin nefes alın. Burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan vermek hızlı oksijen yükseliminden ötürü enerji dolmanızı sağlamaktadır. Birkaç dakika da olsa dışarı çıkın. Kendinize birkaç dakika ayırmak enerji ...

  Blog

Ülkemiz sahip olduğu sualtı canlılık çeşitliliğiyle her sene binlerce kişiye tüplü ve tüpsüz dalış imkanı sağlar. Peki, dalış için gereken olan malzemeler nelerdir?  Patikler ve Eldivenler Sualtında e...

  Blog

Bazen hazırlıksız yakalanmak, bazen kendinizi fiziki aktivite anlamında fazla zorlamak veyahut rutin fiziki faaliyetlerinizin üstüne çıktığınız vakitlerde muhakkak ki siz de dalak şişmesine maruz kalm...

  Blog

Uzun seneler sağlıklı birey olarak yaşabilmek için sağlıklı beslenmenin peşi sıra fiziki aktivite olmazsa olmazdır. Dönem dönem spor salonlarına başlansa da yoğun iş temposu, hayat telaşı bu düzeni bo...

  Pratik Bilgiler

Cisimlerin veyahut gazların bir ısı kaynağına maruz kalarak alev almasıyla oluşan yanma sürecine yangın denir. Yangınlar çokca alanda hayatı zora sokmakta; ek olarak can ve mal kayıplarına yol açmakta...

  Yemek Tarifleri

Eğer yaprak çay kullanıyorsanız bir çay filtresi vesilesiyle çayınızı direkt demleme kabının içerisinde demleyebilirsiniz. Çaydanlığınızı sıcak musluk suyu yerine soğuk tatlı suyla doldurun. Sıcak mus...

  Güzellik Sırları

Kadınların farklılık yapmak istediklerinde işe başladıkları ilk yer şüphesiz saçlarıdır. Saçının renginden sıkılır farklılık yapmak isterler. Bazı saç tiplerine aşırı zarar verebilen oksijenli su kull...

  Fitness

Kondisyon diğer adı ile dayanıklılık sizin fiziki bir aktiviteyi ne kadar uzun sureli yapabildiğinize verilen addır. Ne kadar fazla kondisyona sahipseniz o kadar fazla süre devam edebilirsiniz.Çoğu sp...

  Nasıl Yapılır?

Serbest dalış; su altında tüple yapılmayan yalnızca nefes tutularak yapılan dalıştır. Limitli değişken ağırlık ve limitsiz değişken ağırlık olmak üzere iki kategoride gerçekleşir. Kendinizi serbest da...

  Spor

Bisiklet sevenlerin doğada zorlu şartlar içerisinde yapabilecekleri bir spor dalı olan dağ bisikleti için kullanılan bisikletler doğa koşullarına münasip oldukları için dilediğiniz gibi kullanabilirsi...

  Blog

Nefes almak gün içerisinde fark etmeden yaptığımız bir eylemdir. Spor yaparken nefese, oksijene ihtiyaç duyduğumuzu fark ederiz. Vücudumuzdaki karbondioksiti atarak kaslarda enerji üretimi için oksije...

  Blog

Yaz tatilinin yaklaştığı bu günlerde kilolarından şikayetçi olan insan sayısı çok fazla. Deniz kenarında fazla kilolarından rahatsız olanlar için fazlalıklardan kurtulmak gayet kolay. Ek olarak yürüyü...

  Pratik Bilgiler

Yapılmış olan yeni araştırmalar sakız çiğnemenin şaşırtıcı faydalarının olduğunu göstermektedir. Ama bu pozitif etkilemektedir insandan kişiye değişebilir. Kimselerin kişisel farklılıklarından ötürü s...

  Pratik Bilgiler

Güner içi olarak da bilinen çam fıstığı, botanikte Pinus Pinea adıyla anılan ve fıstık çamının kozalaklarından çıkarılan bir fıstıktır. Sofralarda özel olarak pilav, dolma ve helvada kullanılmasıyla b...

  Güzellik Sırları

Epilasyon vücudumuzdaki istenmeyen tüylerin kalıcı veyahut uzun bir zaman uzaklaştırılmasını sağlayan yöntemdir. Epilasyon kadınlar için kurtarıcı bir metottur. Vücudumuzdaki tüylerden kendi yöntemler...

  Fitness

İlgili kilo vermek ve metabolizmamızı hızlandırmak olduğunda nefesimize odaklanmak yerine moda olan diyet çeşidi vb. odaklanmaya meyilliyiz. Rahatlamak için derin nefes alma Ciğerlerinizdeki tüm havay...

  Nedir?

Aerobik egzersizini, geniş kas gruplarını kullanarak, düşük şiddette uzun bir zaman aktivite olarak düşünebiliriz (azami kalp atış sayısını %60 - 80 arası). Örneğin;orta tempolu yürüyüş, bisiklet binm...

  Nasıl Yapılır?

Masa tenisi olarak da bilinen ping pong, dünya çapında çok amatör ve profesyonel atlet tarafından keyifle yapılan spordur. Eski ping pong topları mantar ve iplik parçalarından yapılırken günümüz ping ...

  Blog

Genelde yaz aylarının boğucu sıcaklığını atmak,serinlemek ve rahatlamak için insanlar denize girer. Denize girmek hayli zevkli ve bir o kadar da tehlikeli bir durumdur. Denize giren kişilerin sudan ve...

  Blog

Doğru nefes almak, kişinin sağlığı için hayli önemlidir. Yanlış nefes alan veyahut nefesi yanlış kullanan kişiler; dikkat dağınıklığı, gerginlik, uykusuzluk, yorgunluk gibi çok problemle karşılaşırlar...