Selülit diyeti

Deride portakal kabuğu ve küçük çukurcuklar biçiminde meydana gelen, deri ve yağ dokusundaki düzensiz görünüm adı verilen selülit, sürekli bir şişmanlık problemi olmamasına karşın yağ dokusunun fazlalaşmasıyla paralel olarak meydana gelen bir sorundur. Selülite özel olarak kadınlarda ve uyluk, karın, kalça kısmında rastlanır. Deri altında yer bulan yağ dokusunun bölümsel anlamda metabolik bozukluğu olarak algılanabilir.

1 subardağı yağsız süt

Öğlen yemeği:

3 yemek kaşığı esmer pirinçten yapılmış pirinç

Soğan, sarmısak, yeşil biber, brokoli, zencefil, mantar ve tavuktan oluşmuş sote yemeği

 Yeşil çay

1 adet portakal

Ara öğün:

1 su bardağı yağsız süt

1,5 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu

2 yemek kaşığı kuru üzüm

Kahve ( Şeker veya krema eklemeden içilmeli. )

Bu öğün günün başlangıç öğününü oluşturuyor.

Yarım su bardağı yulaf ezmesi ( Bunun da sade olmasına özenli olun. )

1 tam yumurta haşlanmış yahut tavada pişirilmiş olabilir. Ama tavada hazırlayacağınız yumurtanın içine yağ eklememelisiniz.

Ara öğün:

Selülit, yağ depolanmasından kaynaklandığına göre bu hali çözmek için yapılacak şey, vücudumuzun insülin tepkisini en aza indirebilmektir. Bu bahsettiğimiz hal da vücudumuza alınan karbonhidrat miktarını olabildiği miktardai olabildiği ölçüde azaltmaktır. Benzer zamanda vücudumuzdaki selülitin kolay çözülmesi için sebzelerden, meyvelerden ve kuru baklagillerden yardım almak mümkündür. O nedenden dolayı selülit diyetinde sebzeler, meyveler kesinlikle bulunmalıdır. Bundan hariç soya ve C Vitamini kilo verme sürecini hızlandırır.

Selülitler için etkili olan diyetin öğün öğün uygulanışı ise şöyle;

Kahvaltı:

1 su bardağı kakolu süt ( 1 tatlı kaşığı kakao konacak. )

Brokoli, soğan, sarmısak, domates, limonun suyu, hint safranından hazırlanmış sebze kavurma

100 gr ızgarada pişmiş somon balığı

1 su bardağı ananas suyu

 Ara öğün:

İsteğe göre hazırlanmış 1 su bardağı sebze suyu

Yarım su bardağı kavrulmuş, tuz eklenmemiş soya fasulyesi

Akşam yemeği: