Kick boks yaparken nelere dikkat edilir?
Bu spora yeni başlayan birçok kişi ilk başta kum torbasında çalışmak ister. Ama doğru yumruk atmayı bilmeden kum torbasıyla çalışmak ...
Kendini savunma ve saldırı konusunda kendini geliştirmek isteyen insanların tercih ettiği kick boks son yılların popüler sporlarındandır. Her spor gibi bu sporun da kuralları ve dikkatli olunacak noktaları bulunmaktadır.
Antrenmanlarda gölge boksu dışında kesinlikle boks eldiveni takılmalıdır.
Bu sporda hangi seviyede olunursa olunsun, antrenmanların içerisinde kesinlikle ayna karşısında yapılmış olan gölge boksu yer bulur. Bu uygulamada amaç kişiye koordinasyon, kendini tanıma ve teknikleri çalışma fırsatı vermektedir.
Bire bir antrenmanlarda ise dikkatli olunacak nokta, dizlik kullanımıdır. Ayak darbeleri serbest olduğundan sakatlanmamak adına dizlik kullanılmalıdır.
Spora başlamadan önce vücudumuzun her bir noktasını ısıtmak amacı ile ısınma antrenmanı yapılmalıdır.
Bu spora yeni başlayan birçok kişi ilk başta kum torbasında çalışmak ister. Ama doğru yumruk atmayı bilmeden kum torbasıyla çalışmak bilek kırılmalarına kadar giden hasarlara yol açabilir. Kum torbası antrenmanlarında ise yumruk ve tekme kombine edilerek çalışma gerçekleştirilir.
Kick boksun bir spor olduğu unutulmamalıdır. Bu neden ile asıl amaç kişiyi yaralamak değil, onu bir bakıma pes ettirmektir. Ama bunu kontrollü yapmak esas olduğundan müsabakalarda bazı kurullar bulunur. El, diz, bacak ve dirsek darbeleri serbesttir ama enseye ve bacak arasına atılan vuruşlar yasaktır ve bunu yapan kişiye maç esnasında men cezalarına varıncaya kadar cezalar getirebilir.
Bu sporda sakatlanmamak için dikkat gösterilecek bazı noktalar bulunmaktadır.
Diğer bir kural ise rakibi boyun ve kol gibi noktalardan yakalayıp boğmamak ya da eklemlerini kitlememektir. Ek olarak rakip yere düşerse her ne sebep ile olursa olsun vurulmaz. Bunlar sadece karma dövüş sanatlarında kullanılan uygulamadır. Kick boksta uygulanmaması gerekmektedir.
Kick boksu normal bokstan ayıran en temel özellik ‘kick’ yani tekmenin kullanılıyor olmasıdır. Yeni başlayan yaşı küçük çocuklar için müsabakalar her raund 90 saniye olabilecek biçimde 2 raund halinde gerçekleşir. Her raund arası ise 60 saniyedir. Daha üst yaş grupları içinse 2 dakikalık süreler durumunda 3 raund gerçekleşir. Her raund arası 60 saniyedir. Fakat profesyonel düzeyde yapılmış olan ve unvan mücadelelerin yaşandığı maçlar, maçı yapan organizasyona bağlı olarak minimum 10 en fazla 12 raund halinde yapılmaktadır.