Kick boks nasıl öğrenilir?
Kick boks aerobik özelliği taşıyan yüksek kalori harcatan bir spordur. Bu spor hemen her yaş grubuna uygun olur....
Karate ve Muay Thai sporunun birleşiminden meydana gelen kick boks teknik ve güce dayalı bir spordur. Kick boks diğer uzak doğu sporlarına göre hayli serttir. Rakibi yenmek için belli oranda güç ve teknik bilgi gerektirir. Bu spor dalında kişinin tekniğini geliştirmesi, gücünü olabildiği kadar bu teknikte yoğunlaştırması gerekmektedir.
Kick boks aerobik özelliği taşıyan yüksek kalori harcatan bir spordur. Bu spor hemen her yaş grubuna uygun olur.
Kick boks için Türkiye'nin hemen her ilinde bulunan spor merkezlerine gittikçe antrenör ile antrenmanlara başlanabilir. Kick boks semi contact, light contact ve full contact olarak 3 aşamadan oluşur. İlk kısım olan semi contact’ta müsabakalar 2’şer dakikadan 3 raunt halinde ayarlanır. Bu ilk kısımda başlangıç hareketleri, fazla zorlanmadan türlü yaş gruplarında yapılmaktadır. İkinci kısım olan light contact’ta ise yine 2’şer dakikadan 3 raunt olarak ayarlanır. Ama bu sefer güç ve teknik kendisini daha da belli eder. Orada antrenörün kişiye öğrettiği teknikleri daha aktif kullanılmaktadır. Full contact ise son aşamadır ve en sert tekniklerin ve en yoğun gücün kullanılmış olduğu aşamadır.
İlk birkaç ay kondisyon çalışmaları yapılmaktadır. Daha sonrasında antrenör tarafından kişiye verilen program dahilinde teknik ve antrenmana dayalı alıştırmalar yapılmaktadır. Kick boksta tekme, diz, dirsek ve yumruk öne çıkan terimlerdir. Hassaten bu bölümlere dayalı çalışmalar yürütülür. Kick boksu yalnızca saldırı sporu olarak düşünmek yanlış olabilecektir. Saldıralı bertaraf etmek için belli bölgelerle savunma yapmak bu sporun ana etmenlerinden birisidir. Tekme atma, kolları kullanma, yumruğu düzgün halde atma gibi antrenmanlar yapılmaktadır. Bu antrenmanlar müsabakaya hazırlanmak için önemlidir. Daha sonrasında antrenör münasip görürse ufak müsabakalar yapacaktır. Vücut ısındıktan sonra minderde tekme çalışmaları, dirsek kullanma, rakiple bire bir ısınma ve dövüş teknikleri çalışılır. Kaslar yeteri kadar sertleştiğinde ve dirsek teknikleri geliştiğinde kişi sporun temelini öğrenmiş olur.