Biyolojik saat nasıl kontrol edilir?
Sinir sistemi ile ilgili alınan ilaçlar daha etkili olur. Tansiyon düşürücü ilaçlar alınırken dikkat edilmesi gerekir. Çünkü bu saatt...
Vücut faaliyetlerini düzenleyen günlük periyotlara biyolojik saat denir. Hormanların ne zaman salgılanacağını, metabolizma faaliyetlerini düzenler. Biyolojik saati beyinde bulunan pineal bezi adındaki yapının sağladığı bulunmuştur. Washington Üniversitesi'ndeki çalışmalarda beyinde birden fazla biyolojik saat olduğu bulgusuna rastlanılmıştır. Biyolojik saatin işleyişi şu şekildedir:
19.00
Sinir sistemi ile ilgili alınan ilaçlar daha etkili olur. Tansiyon düşürücü ilaçlar alınırken dikkat edilmesi gerekir. Çünkü bu saatte tansiyon ve nabız yavaşlar.
14.00
Bitkinlik hissedilir. Tansiyon düşer. Acıya karşı dayanıklılık artar. Bu saatlerde gidilecek olan dişçi randevularında daha rahat olunabilir.
15.00
Enerji geri gelir ve bellek tam formundadır.
00.00
Uyku esnasında deri hücreleri devamlı çalışır. İlk rüya safhası başlar.
12.00
Dikkat azalır ve uyku gelir. Vücut dinlenmeye ihtiyaç duyar. Bu saatte alınan uyku enfarktüs riskini azaltır. Mide asidi fazlalaşır. Beyindeki kan azalır.
04.00
Stres hormonundan enerji kazanılır. Tansiyon yükselir ve kalp damarları daha hızlı gerilir.
06.00
Kortizol hormonu salgılanmaya başlar.
Etkileri
Gece yatarken kaçta kalkılacağı söylenirse istenen bu saatte daha rahat kalkmayı sağlayacaktır. Biyolojik saat istendiği halde ayarlanabilir. Düzenli bir şekilde yapılmış olan işlerin (uyku, yemek, spor gibi) tekrarlanması biyolojik saati kontrol etmeyi sağlayabilir. Ek olarak bilinçaltına gönderilen mesajlar kontrol etmeyi kolaylaştırır. Bu biçimde daha sağlıklı ve enerji dolu bir vücudumuza sahip olunabilir.
Biyolojik saati bozabilecek olaylardan kaçınılması gerekmektedir. Çünkü biyolojik saatin bozulmasıyla tüm bünye alt-üst olabilecektir. Biyolojik saati bozabilecek olaylar uzun uçak yolculukları, gece vardiyaları, uykusuz kalma, gece yeteri miktarda karanlık ortamda yatamama gibi durumlardır.
16.00
Spor için ideal saattir. Mide asidi ilaçları bu saatlerde alındığı zaman daha iyi etki göstermektedir.
09.00
Vücudumuzun kuvvetli, dinç olduğu saatlerdir. İğne yaptırmak ve röntgen çektirmek için uygun zaman dilimidir.
20.00
Bu saatlerde alınan antibiyotikler daha faydalı olur. Karaciğerin yağ oranı düşer. Alerji ve astım ilaçlarının bu vakitlerde alınması daha iyidir.
11.00
Vücudumuzun en formda olduğu zamandır. Kalp ve dolaşım sistemi pek güzel çalışır. Bu saatlerde kalp muayenesi yaptırılması tercih edilmemelidir. Bir rahatsızlık gözden kaçabilir. Hesaplama işlemleri daha kolay yapılmaktadır.
23.00
Vücut ısısı düşer. İstirahat için en ideal saattir. Vücut stres hormonunu salgılamayı durdurur.
01.00
Vücut kendini uykuya programlar. Dikkat seviyesi çok düşüktür. Trafik kazaları bu saatlerde daha olasıdır.
18.00
Akşam yemeği için en ideal saattir. Pankreas aktiftir. Karaciğer alkole daha dayanıklıdır.
08.00
Kahvaltı sonrası içilen sigara en fazla bu saatte zarar vermektedir.
07.00
Sindirim sistemi iyi olarak çalıştığı için kahvaltı yapılmış olması önerilmektedir. Vücut henüz yeterli enerjiyi toplayamadığı için spor yapılmış olması tavsiye edilmez.
05.00
Testosteron çok fazla salgılanır. Kaybolan enerji geri gelir.
22.00
Nikotinin vücudumuzdan atılması daha zor olur. Akyuvarlar çok aktiftir.
13.00
Vücudumuzun veriminin azaldığı saattir. Organların formu düşer. Safra öğle yemeğinin sindirilmesi için çalışır.
21.00
Sindirim sistemi durgunlaşır. Bu saatten sonra yenen yemek midede sabaha kadar kalır. Kilo vermeyi isteyenler bu saatten sonra bir şey yememeye özen göstermelidir.
10.00
Organizmanın harekete hazır olduğu zamandır. Vücut maksimum ısıdadır. 10.00-12.00 arası enfarktüs (kan pıhtısı tıkanması sonucu oluşan doku ölümü) sık görülmektedir.
03.00
Melatonin hormonu salgılanması azalır. Kararsızlık hakimdir. Melankolik hissetmede artış görülmektedir. İntihar vakalarına bu saatlerde sık rastlanılır.
17.00
Organların faaliyetleri en üst düzeydedir. Bedenin kuvveti artar. Böbrek ve mesane iyi çalışır. Mide asidi fazlalaşır.
02.00
Görme duyusu ve refleksler azalır. Soğuk vücudumuzu daha fazla etkilemektedir.