Tırnak nasıl beslenir?
Kalsiyum oranını yükseltmek ve tırnağın beslenmesi için gün içerisinde 2 yahut 3 bardak süt tüketilmeli yahut yoğurt yenmelidir....
Tırnaklarda yaşanılan sorunlar esasen sağlıksız beslenilen bir hayatın temsilcisi olabilir. Devamlı göz önünde bulunan tırnaklarda oluşan sorunları gidermek için bazı önlemler alınmalıdır. Tırnaklarda oluşan sorunlar, bu sorunların nasıl giderileceği doğrultusunda ve tırnağın nasıl besleneceği konusunda tavsiyeler aşağıdaki gibidir:
Kalsiyum oranını yükseltmek ve tırnağın beslenmesi için gün içerisinde 2 yahut 3 bardak süt tüketilmeli yahut yoğurt yenmelidir.
Tırnakları beslemek ve güçlü tutmak için gün içinde 2 litreye yakın su içilmeye özen gösterilmelidir. Zira bu tırnağa sağladığı faydanın peşi sıra vücudumuzun günlük metabolizmasının sürekli biçimde çalışmasını da sağlamaktadır ve vücut direncini sağlamaktadır.
Tırnağın düzenli biçimde uzamasını, güçlenmesini sağlamak ve kırılmasını da önlemek için düzenli bir şekilde kesilmesi gerekmektedir. Böylece, kırılmalardan kaynaklanan enfeksiyonların oluşması engellenebilir.
Bazı vitamin ve minerallerin; kalsiyum, çinko, demir, protein, potasyum, B-12 vitaminleri ve folik asit yetersizliği doğrultusunda tırnaklarda bir takım sorunlar ortaya çıkar; kırılma, kalınlaşma, çatlama, kabalaşma, çukurlaşma gibi. Bu problemleri ortadan kaldırmak için:
Demir eksikliğinde ise tırnağın kaşık gibi çukurlaşan görüntüsünü gidermek için, kuru-baklagiller, et ve yumurta tüketilmelidir. Bunlarla birlikte demir eksikliğinden oluşan bu problemi gidermek için, koyu renkteki yeşil sebzeler birebir çözümdür.
Tırnakların temiz tutulması da son derece önemlidir, mantar ve bakteri oluşumunu engellemek için devamlı kuru tutulmalıdır, çünkü mantar ve bakteriler tırnağı zayıflatırlar ve rahatsız edici bir görüntüye neden olurlar.
Çinko içeren besinler devamlı tüketilmeli ve tırnaklan güçlendirilmelidir, çünkü çinko tırnağın güçlenmesini temin eden temel minerallerden biridir. Peki bu mineral hangi besinlerde bulunmaktadır? Ispanak, mantar, bezelye, yoğurt, kuzu ciğeri, kuzu eti, kabak çekirdeği, susam, deniz ürünleri...
Tırnağı beslemek için eczanelerde ve büyük marketlerde satılan nemlendirici kremler de kullanılabilmektedir. Nemlendirici kremler, tırnakların kırılganlığını azaltmak için yardım eden bir fonksiyondur.
Not
Tırnaklarda oluşan beyaz noktalar vitamin eksikliğinden kaynaklanan bir sorun değildir. Tırnağın darbe alması, manikür yahut başka nedenlerden hava kabarcıklarının girmesi sonucu oluşur.