Taş devri diyeti nasıl yapılır?
Diyet süresince gün içerisinde 2 litre su tüketmek ve minimum 45 dakika tempolu koşmak gerekmektedir....
Taş devri diyeti aşırı kilolular, diyabetliler, kanser hastaları, hamile bayanlar, sporcular, yaşlılar vb. çok geniş bir alana hitap eden bir diyettir. Seneler öncesinin yeme-içme alışkanlıklarına dayanan taş devri diyetini maddeler durumunda şu biçimde açıklayabiliriz;
Öğle
1 adet kırmızı tatlı biber.
2 adet brokoli.
1 porsiyon dana ciğeri.
2 tablet balık yağı.
1 adet brüksel lahanası.
Sabah
5 adet zeytin.
1 adet kırmızı tatlı biber.
2 adet yumurtayla hazırlanmış omlet.
1 adet salatalık.
1 parça peynir.
2 tablet balık yağı.
Ara Öğün
2 adet ceviz.
Doğal metodlarla geliştirilmiş organik tavuk tüketimi serbesttir.
Doğal sağma inek sütü dışında kalan sütler yasak.
Muz, patlıcan, havuç gibi şeker değerleri yüksek olan sebze ve meyveler dışarısındaki sebze ve meyvelerin tüketimi serbesttir.
Bezelye dışarısındaki baklagiller hafta içinde 1 kez tüketilebilmektedir.
Yumurta, kayısı kıvamında haşlanmış olarak yenebilir.
Sarmısak ve soğan serbesttir.
Çiftlikte yetiştirilmiş balık tüketimi yasaktır. Doğal balık tüketimi serbesttir.
3 beyaz olarak bilinen şeker, un ve su hayattan çıkartılmalıdır. En kötü ihtimalle azaltılmalıdır.
Sucuk, sosis, salam gibi besinlerin tüketimi yasaktır.
Ara Öğün
2 adet ceviz.
Akşam
1 adet domates.
2 adet brüksel lahanası.
1 porsiyon dana kuşbaşı.
Eğer mevsimindeyse 1 adet mandalina.
1 kase yoğurt.
2 tablet balık yağı.
2 adet brokoli.
1 adet kırmızı tatlı biber.
Ara Öğün
2 adet ceviz.
Diyet süresince gün içerisinde 2 litre su tüketmek ve minimum 45 dakika tempolu koşmak gerekmektedir.