Volümetrik diyet nedir?

Gün geçtikçe yaşam koşulları farklılaşıyor. Modern hayat çok şeyi kendisiyle birlikte getiriyor. Modern hayatla yeme alışkanlıklarımız da değişti. Artık her şeyin hazırı var. Hazır patatesler, fast food yiyecekler, pizzalar, dondurulmuş gıdalar… Öyle ki yaprak sarmasının bile hazırı var artık. Hal böyle olunca, insanlar sağlıksız bir biçimde beslenmeye başladı. Sağlıksız beslenme fazla kiloları da yanında getirdi. Fazla kilo sağlığı tehdit ettiği gibi, estetik görünümü de bozuyor.

      Sağlıklı ve sıkı bir vücudumuza sahip olmanız dileğiyle.

     

     Volümetrik diyetin olmazsa olmazı sudur. Bolca su tüketerek midenizi doldurabilirsiniz. Ek olarak gün içinde iki litre su içerek ayda bir kilo verebilirsiniz. 

      Volümetrik diyeti, örneklerle pekiştirelim. Örnek verirsek acıktınız diyelim. Kalkıp şöyle güzel sofra hazırlayabilirsiniz. Patates kızartması, makarna veyahut börek yapabilirsiniz. İşte bunların hiç birini yemenize izin yok. Kalorili yiyecekler yerine, kalorisi düşük hacmi büyük yiyecekleri seçmelisiniz. Örneğin kıvırcık, domates salatalık ile güzel salata yapabilirsiniz. Bu salatadan ister iseniz bir tabak, ister iseniz 5 tabak yiyebilirsiniz. Maksat midenize doygunluk hissi vermek.

      Bu yazıyı açtığınıza göre siz de uygun diyetle zayıflamak istiyorsunuz demektir. Öyleyse doğru yerdesiniz. Çünkü “volümetrik diyet”le çok kolay bir biçimde zayıflayabilirsiniz. Peki volümetrik diyet nedir ve nasıl uygulanmaktadır, bunu öğrenelim. “Volümetri” cisimlerin hacimlerini ölçmeye yarayan bir alettir. Bu aletin adıyla oluşan bu diyet, besin ürünlerinin hacmini ölçerek, hacmi büyük, kalorisi küçük besinler ile tokluk hissi yaratır. Volümetrik diyetin diğer adı hacim diyetidir. Volümetrik diyetle fazla yemek yiyebilirsiniz. Evet yanlış duymadınız. Yemek yiyerek kilo verebilirsiniz. Lakin önemli sayılabilecek bir nokta var ki, ne yiyeceğinize bu diyet karar veriyor. Volümetrik diyet, kalori yönünden düşük yiyeceklerden bolca yiyerek midenizi doldurmanızı tavsiye ediyor. Bunu yaptığınız zaman midede tokluk hissi uyanacaktır. Tokluk hissi olduğu zaman mideniz iki de bir zil çalmayacaktır. Acıktığınız an düşük kalorili yiyeceklerden yiyerek doyduğunuzu hissedebilirsiniz.