Pirinç ile nasıl zayıflanır?

Pek çok kimse zayıflamak için türlü diyet yöntemleri uygulamaya çalışır. Zorlayıcı ve hızlı kilo verdiren, şok diyet diye nitelendirilen diyetler uzmanlarca tavsiye edilmez. Çünkü bu tür diyetler kişiyi zayıflatırken sağlığına da geri dönüşü olmayan zararlar vermektedir.

Pirinç hem lezzetli aynı zamanda besin yönü zengin olan bir tüketim maddesidir. Pişirilmiş yarım bardak pirinç, 100 kalori değerindedir. Yani bu besin kalori değeri düşük olup, besin yönü zengin olan az sayıdaki besinden biridir. Ancak pirinç tüketilirken önemli sayılabilecek bir ayrıntıya dikkatli olunması gerekmektedir. Nişastalı bir gıda olduğundan ötürü pişirilirken kullanılan yağ oranı hayli önemlidir.

Uzmanlar sağlıklı beslenerek zayıflatan yöntemleri tavsiye eder. İnsanı sağlılıklı ve zinde tutarak bir taraftan da zayıflatacak besinlerden biri pirinçtir. Pirinç insana yüksek miktarda doygunluk hissi vermektedir. Bundan dolayı de insan bünyesi devamlı bir şeyler tüketme ihtiyacı hissetmez. Pirinçle ilgili türlü araştırmalar yapılmıştır. Yapılmış olan deneylerde 400 kalorilik pirinç içeren besinler ile 4 saatlik bir deney süresi nihayetinde pirincin doygunluk hissi vermiş olduğu kanısına varılmıştır. Bu araştımadan da anlaşılacağı gibi doygunluk hissi veren pirinç, kimsenin zayıflamasında önemli rol oynar. 

Pirinç besleyiciliği kuvvetli olan bir yiyecektir. Diyet programında pirinç kullanıldığı zaman enerji de artacaktır. Böylece günlük motivasyon düşmeden, zinde kalınması mümkün olabilecektir. Prinç günlük yaşantıya negatif bir etki yapmaz. Pirinci diğer diyet programlarındaki diğer besinlerden ayıran çok önemli özellik ise lezzetli olmasıdır. Bunun sayesinde diyet esnasında lezzetten ödün verilmemiş olunacaktır.

Sağıklı bir biçimde zayıflatan çok pirinç lapası diyeti bulunur. Bu diyet uygulanarak da pirinç hasebiyle zayıflanabilir. 2 veya 3 haftaya yayılmış pirinç diyetleri tercih edilmelidir. Lakin bu tarz diyetler yapılırken doktor gözetimi altında, ağır ve şok diyetlerden uzak durularak yapılmış olması gerekir. İnsan için en ehemmiyetli şeyin sağlık olduğu bilinmelidir. Sağlığı bozacak, vücudumuza zarar verecek her çeşit durumdan kaçınılmalıdır. Pirinç diyetleri kan şekeri düzeyinin sabit tutulmasını sağlamaktadır. Pirinç kansere yakanlanma riskini azaltmaktadır. Pirincin diğer yararı ise yükselen tansiyonu düşürmesidir.