İdeal vücut ölçüleri nasıl belirlenir?
O durumda kişinin ideal vücut ölçüsü hesaplamasını doğru bir biçimde gerçekleştirmesi ve bu biçimde kendine bir yol belirlemesi öneml...
Yetişkin insan ömrünün büyük kısmı ideal kiloya ulaşmak, bu kiloya ulaştıktan sonra da sahip olduğu ideal vücut ölçülerini korumak adına verilen yoğun çabayla geçmektedir. Bu amaçla da türlü egzersizler yapılmaktadır, spor salonlarına gidilir ve türlü diyetler denenebilir.
O durumda kişinin ideal vücut ölçüsü hesaplamasını doğru bir biçimde gerçekleştirmesi ve bu biçimde kendine bir yol belirlemesi önemlidir. Ama bundan dolayı sağlık olup olmadığını, kilosunun normal çizgide durup durmadığını görerek kendine bir yol belirler ve ilerler.
İdeal vücut ölçüsü denen kavram esasen nedir?
İdeal vücut ölçüsü kavramı kişinin kendine munhasır özelliklerinin göz önünde bulundurulması ve bunlara göre kalori hesaplaması yapılmasıdır. Bu noktadan hareketle gazetelerin haftasonu eklerinde veya bir diyetisyenin arkadaşınız için hazırlatıp uygulattığı, sizin de görüp uygulamaya kalktığınız diyet listelerinin esasen neden pozitif sonuç vermediğini anlayabilirsiniz. Takriben kalori listesiyle hazırlanmış bir diyet listesi A kişisinde çok etkili olup pozitif sonuç verirken B kişisinde hiçbir farklılık oluşturmayabilir, ayrıca negatif sonuçlar yaratarak kilo alımına bile neden olabilir. Çünkü her kişinin sahip olduğu boy ve kilo farklıdır. Bununla beraber bu hale bir de yaş, cinsiyet faktörü eklenince iş daha da değişik boyut kazanabilir.
İdeal vücut ölçüsü nasıl hesaplanır?
İdeal vücut ölçüsü kişinin sağlıklı, zinde ve fit bir hayat sürebilmesi için sahip olduğu boy ölçüleri ile kilosunun arasında bağ kurulmasıdır. Bu anlamda ideal kilo erkekler ile kadınlar arasında değişik hesaplanır.
50 + 2.3 x (inç olarak boy ölçüsü – 60) bu formül ise erkeklerin ideal kilolarını bulmak için kullanılmaktadır.
45.5 + 2.3 x (inç olarak boy ölçüsü – 60) bu formül kadınların ideal kilolarını bulmak için kullanılmaktadır.