Kabızlığa hangi bitki çayları iyi gelir?

En bilinen sindirim sistemi şikayetlerinden biri olan kabızlık çoğu halde kısa süreli olarak ortaya çıkar. Bunun yanında bazı hallerde, kabızlık kronik olabilir. Kısa süreli kabızlık halinde bitkisel çaylar kabızlığı rahatlatmak için kullanılabilir. Ancak kronik kabızlık ciddi bir hastalığın belirtisi olabileceğinden muhakkak hekime danışılması gerekmektedir.

Aloe vera çayı

Kurutulmuş aloe vera yapraklarından yapılmış olan çay güçlü müshil etkilerine sahiptir. Aloe vera çayı alkolü andıran kesin ve acı bir tada sahiptir. Sinameki ile benzer aileden gelir. Çok güçlü müshil olduğundan dolayı ağrılı kramplara neden olabilir. Yalnızca aşırı kabızlık hallerinde ölçülü olarak tüketilmesi gerekmektedir.

Uyarılar

Kabızlığı önlemek için sürekli biçimde fiziki aktivitede bulunmak, lifli zengin yiyeceklerden beslenmek ve yeteri kadar su içmek yeterlidir. Erişkin birinin günlük lif ihtiyacı 20 ile 35 gram arasındadır. Başta fasulye olmak üzere tam tahıllı kepekli gıdalar, brokoli, elma, armut, böğürtlen, kivi ve çilek yüksek ölçüde lif içermektedir.

 Bağırsak hareketlerini hızlandıran laksatif özelliğe sahip bitki çaylarının uzun zaman kullanılması bağırsak florasında zararlı etkilere sahiptir. Kabızlık için bitkisel çay kullanımı yalnızca kısa vadeli ve hafif kabızlık halinde önerilmektedir. Kronik kabızlık durumunda laksatiflerden kaçınılması ve hekime danışılması gerekmektedir.

Sinameki çayı

Sinameki yaprağı bağırsak hareketlerini düzenleyen çokca ticari çayın içerisinde bulunan doğal müshildir. Kolondaki peristaltik hareketleri arttırmaktadır ve kabızlık giderici olarak çalışır. Sinameki yaprakları vücut üstünde bir müshil etkisi yaratmak için bitkisel uyarıcı adı verilen sennosides isimli bir madde içermektedir. Sinamekinin düşük ölçülerde, yetişkinlerde kullanımı çoğunlukla güvenlidir. Bağırsak mukozasında tahrişe neden olabileceği için 2 haftadan daha uzun sürelerde kullanılmaması gerekmektedir. Olası yan etkileri mide krampları ve ishaldir.

Kabızlığa iyi gelen bitki çayları

Normal bağırsak hareketleri kesintiye uğradığında kabızlık ortaya çıkar. Yaygın olarak daha az sıklıkta tuvalete çıkmaya, sert ve ağrılı bağırsak hareketlerine neden olur. Yalnızca birkaç gün süren hafif kabızlık vakalarında, laksatifler olarak hareket eden bileşenleri içeren bitkisel çayları kullanılabilmektedir. Hamilelerin ve emziren kadınların bir müshil kullanmadan önce uzman görüşü alması önerilmektedir.