Düşük kalorili tatlılar nelerdir?
Kalorisi düşük tatlıların başında sütlü tatlılar gelir. Keşkül, sütlaç, muhallebi, supangle, gibi tatlılar kalori açısından düşüktür....
Kalori aşırı ölçüde alındığı halde en direkt kilo alınmasına neden olur. Devamlı olarak yağlı, şekerli ve kalorili besinler tüketmek bununla beraber hareketsiz bir yaşam sürmek sağlıksız beslenmeye yol açtığı için verilmesi güç olan kiloların alınmasına sebebiyet vermektedir.
Kalorisi düşük tatlıların başında sütlü tatlılar gelir. Keşkül, sütlaç, muhallebi, supangle, gibi tatlılar kalori açısından düşüktür. Lakin bu tatlıların light sütle yapılmış olması gerekir. Bu tatlıların evde yapılmış olması ve kullanılan malzemelerin belli ölçülerde kullanılması daha doğru davranış olabilecektir. Bu tatlılar her ne kadar düşük kalori içerse de dışarıda satılan tatlıların içinde bazı ek maddeler katıldığı için yüksek kalori içermesi muhtemeldir.
Sütlü ve meyveli tatlıların içinde kullanılan şeker yerine tatlandırıcı tercih etmek kalori düşürme yönünden daha doğru davranış olabilecektir. Hazır şekerler yüksek miktarda kalori içerir. Yağ oranının da olabildiği kadar düşük tutulması hafif ve kalorisi düşük bir tatlı hazırlanmasını sağlar
Kalorili besinler, özel olarak kilo sorunu olan kimseler için büyük bir sorun teşkil etmektedir. Kalorisi düşük tatlılar çoğu zaman sütlü ve meyveli tatlılardır. Şerbetli ve yağlı tatlılar kalori yönünden gayet yüksektir. Şerbetli tatlılar benzer zamanda kolesterol, kalp, damar ve şeker hastaları için hayli zararlıdır.
Bu tatlıların dışında meyveli tatlılar da düşük kaloriye sahiptir. Erik, kayısı, frambuaz, vişne yahut yaban mersini içeren tatlılar kalori yönünden düşüktür. Her ne kadar bu tatlılar düşük kaloriye sahip olsa da günün içinde çok fazla tüketilmemelidir. Buna ek olarak tatlı porsiyonları muhakkak küçük olmalıdır.
Tatlı olarak çikolatayı seven kimselerin ise bitter çikolataları tercih etmesi önerilir. Ek olarak light dondurmalar ve tuzsuz ekmek tatlıları da kalorisi düşük tatlılar grubunda yer alır. Meyveli tatlıların soğuk olarak tercih edilmesi daha doğru olabilir. Tahıllı kurabiyeler de düşük kalorili tatlı arayanlar için bir çözüm olabilir
Kalori içeren besinler, enerji açısından çok zengindir. Lakin kalorinin yakılması ve vücudumuzdan atılması için kesinlikle spor yapmak gerekir. Diyet programları genellikle düşük kalori üstünden düzenlenmektedir. Bunun sebebi kalorinin özelilkle belli yaş gurubunda yer bulan insanlar için büyük bir kilo tehdidi olmasıdır.