Hazımsızlığa ne iyi gelir?

Bazen sevdiğimiz yemekler ardı ardına gelir ve kendimizi tutamayız. Kontrolsüzce yemekler yeriz ve devamında hazımsızlık çekeriz. Hazımsızlık sonucu midede fazla kalan yiyecekler kusma, ishal yahut kabızlıkla bağırsaklarda oluşumuna neden olur. Hazımsızlığın nedenleri içerisinde ise beslenme problemleri, gastrit, reflü, safra kesesi hastalıkları, mide kanseri, ülser ve pankreas iltihabı bulunur.

Hazımsızlık çekildiği zaman genel olarak maden suyuna başvurulur ama doktorlar hazımszılık altında yatan nedenlerin araştırılması ve ona göre tedavi uygulanmasını önermektedir. Hazımsızlık tedavisi sindirimi kolaylaştırmak için ilaçlar ile yapılabildiği gibi bir takım doğal etmenler ile de yapılmakta. Şimdi hazımsızlığa etki eden doğal kaç yönteme göz atalım.

Ek olarak açık havada yürüyüş de iyi gelecektir.

5-6 adet nane yaprağını çiğneyip üzerine 1 bardak sıcak su içebilirsiniz.

Rezane yağı veyahut susam yağı ile karın bölümüne saat yönünde daireler çizerek 10 dk masaj yapabilirsiniz.

Yemekten sonra 2 bardak yeşil çay içebilirsiniz.

Kaynamış suya 2 limon dilimi ve karanfil atıp içebilirsiniz.

Hazımsızlık Çekmemek İçin Beslenme Önerileri

Sigara içiyorsanız uzak durmakta yarar var.

Asitli, kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durun.

Yemek yeme dışında psikojik olarak da hazımsızlığa kapılabilirsiniz. Stresten uzak durun.

Baharat kullanırken ölçüyü kaçırmayın.

Ağır ve yağlı yemeklerden kaçının.

Yemek yerken lokmaları yavaş ve tam olarak çiğneyerek tüketin.

Şarküteri ürünlerinden uzak durun.

Ilık süt için.

Yemeklerinizin içine biraz kimyon ekleyip ardından bir fincan limonlu bitki çayı içebilirsiniz.