Çilek ile nasıl zayıflanır?
Bu diyetin size münasip olup olmadığını ya da sizin için daha ideal diyet yöntemini doktorunuza danışarak oluşturmakta yarar vardır ...
Çok diyet yöntemi ile zayıflamak mümkündür. Fakat orada asıl dikkatli olunması gerekli olan diyet yaparken alınan gıdaları spor ile desteklemenin beden sağlığı ve enzimlerin daha verimli çalışması açısından gerektiğidir. Sporla desteklenmeyen diyetlerin kalıcılığı olamamaktadır. Spor ile beraber yağ yakımı kolaylaşır ve daha sağlıklı kilo vermek mümkün hale gelir.
Sabah kahvaltısı: Bir bardak süt, devamında 25 adet çilek, bir dilim beyaz peynir, bir adet haşlanmış yumurta bir dilim kepekli ekmek yiyerek sabah kahvaltısı tamamlanabilir.
Ara öğün: İstenildiği kadar çilek ve mevsim meyveleri tüketilebilmektedir. Sıcak içecek olarak yeşil çay tavsiye edilir.
Öğlen yemeği: Bir adet balık, mevsim salata tüketilebilmektedir. Ek olarak 20 adet çilek ile bir dilim kepekli ekmek yenilebilir. Öğlen yemeğinin sonrasındaysa yürüyebilir yahut yüzebilirsiniz. Türlü harekete dayalı sporlarla ilgilenilerek bu diyet programı desteklenmelidir.
Bu diyetin size münasip olup olmadığını ya da sizin için daha ideal diyet yöntemini doktorunuza danışarak oluşturmakta yarar vardır
Çileğin bu yararlarından yararlanabilmek ve diyeti sürdürebilmek için günlük düzenli besin ihtiyacını karşılamak gerekir. Sabah kahvaltısı, ara öğün ve öğle yemeği programına uyulmalıdır. Benzer zamanda koşu, yüzme değişik spor aktivitelerini de gerçekleştirmek gerekir
Sporun yanında beslenme de zayıflamayı etkilemektedir. Çilek çokca kişinin sevdiği meyvelerin başında gelir. Çilek güzel tadının peşi sıra sindirim organlarının dengeleyicisi görevini de görmektedir. Çileğin sadece zayıflamakta değil çok alanda faydası vardır. Bunların başında içinde bulundurduğu manganez, fosfor, magnezyum, demir, kalsiyum, silisyum gibi bileşimler vesilesiyle vücudumuzdaki organların daha verimli çalışmasını sağlamaktadır. Metabolizmayı hızlandırarak sağlıklı kilo vermede önemli destekleyicidir. Sindirim yapısını da düzenleyen çilek, yenilen gıdaların daha hızlı yakılmasına imkan sağlar. Ek olarak anemi, hipertansiyon gibi birçok hastalığın tedavi sürecinde de çilek desteleyici gıda olarak kullanılmaktadır.
Çilekle zayıflayabilmek için misal beslenme listesi