Hurma ile nasıl zayıflanır?
Hurma yüksek miktarlarda lif içeren bir besindir. Lif içeriği tok tutucu özelliğe sahip olmasını sağlamaktadır. Arap ülkelerinde bolc...
Ramazan ayında sıkça tüketilen hurma tropikal iklim meyvesidir. Ülkemizin sıcak iklim bölümlerinde ağaçları olmasına karşın meyvenin olgunlaşmasına sıcaklığın yetmemesinden ötürü ithal edilir. Hurma meyvesinin çok fazla türü vardır ve hayli besleyicidir.
Hurma yüksek miktarlarda lif içeren bir besindir. Lif içeriği tok tutucu özelliğe sahip olmasını sağlamaktadır. Arap ülkelerinde bolca yetişir. Hurma sodyum, potasyum, magnezyum ve demir gibi çok miktarda minerali ve A, B, E gibi çok miktarda vitamini de içinde barındırır. İçerisinde yer bulan vitamin ve mineraller vücudumuza sağlıklı olmak açısından büyük yararlar sağlamaktadır. Bu vitamin ve mineraller vücudumuzun gün içinde alması gerekli olan besin değerini kolayca karşılayabilir. Lif içeriği ile tok tutan ve diğer içerikleri ile de vücudumuzun bütün ihtiyaçlarını karşılayabilen hurma, bu nedenden dolayı iyi bir diyet yiyeceğidir. Yapılmış olan diyetlerde takviye olarak tüketilebildiği gibi yalnızca hurma yiyerek de zayıflamak mümkündür. Hurma diyeti olarak bilinen bu yol son yıllarda bir hayli yaygınlaşmıştır. Günün içinde öğünlerde türlü miktarlarda hurma tüketilerek yapılmış olan bu diyette ek besin olarak yalnızca yağsız yoğurt tüketilir. Hurma ve yoğurt yiyerek yapılmış olan bu diyetin vücudumuzu yormadığı ve şok bir diyet olmadığı bilinir.
Hurma diyetinin yapıldığı sırada spor ile desteklenmesi verilecek kilo miktarını arttıracağı gibi kaybedilen kiloların kalıcı olmasını da sağlayacaktır.
Hurma diyetinde dikkatli olunması gerekli olan bazı noktalar vardır. Bunlardan ilki bu diyetin bir haftadan uzun yapılmamasıdır. Bir hafta uygulandıktan sonra asgari iki hafta ara verilmesi gerekir. Aksi halde hurmanın yoğun içeriği değişik rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. O nedenle arka arkaya yapılmamalıdır. Hurma içerdiği şeker miktarı sebebi ile şeker hastaları tarafından fazla tüketilmesi zararlı olan bir meyvedir, bu nedenden dolayı hurma diyeti şeker hastaları için münasip değildir. Başka rahatsızlığı olanların da hurma diyeti yapmaları tavsiye edilmez.