Uyku bozuklukları nelerdir?
, her yaştan kimsenin başına gelebilecek, beyin tarafından yaratılan hayali kurgulardır. Gece atıştırmaları, hazımsızlık, uyuşturucu,...
Uyku bozuklukları genel açıdan, uykuya geçiş süresinde veyahut uyku esnasında yaşanan sorunlara verilen addır. Uykuya zor dalmak, uyku esnasında rahatsızlıklar çekmek, sabah uykudan kalkmak istememek ve türlü nedenler dolaylı olarak gün içinde devamlı yorgun hissetmek, uyku bozukluklarının işaretidir ve pekçok birey, son günlerde bu sorunla karşı karşıyadır.
Kabuslar
, her yaştan kimsenin başına gelebilecek, beyin tarafından yaratılan hayali kurgulardır. Gece atıştırmaları, hazımsızlık, uyuşturucu, alkol kullanımı, anti depresan ilaçlar, kabusa neden olabilir. Ama sık görülebilen kabuslar, kalp krizi riski, korku, gerginlik ve telaşa neden olabilir, uyku düzensizliğine yol açarak gün içinde yorgun hissettirir.
Uyurgezerlik
ise sürekli rastlanmamakla birlikte, kimselerin uykusunda gezmesine denir. Bilhassa çok ağır uykudan hafif uykuya geçme evresinde gerçekleşir. Çocuklarda 4-8 yaş arasında sıkça gerçekleşir, benzer zamanda yetişkinlerde de uyuşturucu, alkol, stres, kabus görme gibi hallerde karşılaşılabilir.
Insomnia,
diğer adı ile uyuyamama hastalığı, çok ciddi bir uyku bozukluğudur. Genel açıdan hiç uyuyamamak veya birkaç dakika gözlerin kapanması ile olur. Genel açıdan gece hiç uyku alamayan hastalar, gün içinde az da olsa uyku almaya çalışırlar. Vücut nerdeyse hiç dinlenemediği için iflas etmeye yakın bir duruma gelir ve fiziki, zihinsel sorunlar da yanında gelir.
Çocuk ve bebekler, gün içinde minimum 9 saat uyumalıdırlar. Uyku bozuklukları veya az uyumak, çocukların okuldaki, gün içindeki yahut sosyal aktiviteleri üstünde negatif etkilere sahiptirler.
Peki genellikle uyku bozuklukları nelerdir?
Fazla uyuma hastalığı
ise sadece manevi değili fiziki olarak da çökmelere neden vermektedir. Yaş ve aktiviteye göre değişebilse de, 7-9 saat arası uyku idealdir. Diğer adı ‘’hypersomnia’’ olan fazla uyuma, gerginlik, dalgınlık ve genel yorgunluğa neden olur.
Horlama
, azami rastlanılan uyku düzensizliklerindendir. Ara sıra, yorgunlukla gelen horlamalar ne size ne de çevrenizdekilere rahatsızlık vermektedir ama devamlı horlama, uyku kalitenizi bozar. Nefes alma problemleri, çok hafif uyku, devamlı uykudan uyanma, yüksek kan basıncı ve kalitesiz uyku gibi problemlere yol açmaktadır.