Nefes alma

  Güzellik Sırları

Teknolojinin ilerlemesi ve sonrasında gelen televizyon ve  bilgisayar devrimleriyle birlikte boyun ağrılarımız da koltuk başında geçirdiğimiz saatler gibi artmaya başladı. Uzmanlar da bu ağrıları dind...

  Blog

Yunus balığı gibi suya girip çıkarak yapılmış olan kelebek stili yüzme, güç ile kusursuz zamanlama gerektirir. Kelebek, zarif göründüğü kadar, özel güç antrenmanı ve özenli bir egzersiz gerektiren uzm...

  Blog

Nefes almak gün içerisinde fark etmeden yaptığımız bir eylemdir. Spor yaparken nefese, oksijene ihtiyaç duyduğumuzu fark ederiz. Vücudumuzdaki karbondioksiti atarak kaslarda enerji üretimi için oksije...

  Blog

Birçok birey yoğun iş temposu ve stresinden sonra rahatlamak, gevşemek ister. Vücudumuzu rahatlatmak ve gevşetmek için; derin nefes alma, meditasyon, vizualizasyon, bisiklet sürme, düzenli yürüyüş yap...

  Blog

Hindistan kökenli bir felsefe ve yaşam hali olan yoga, insanların hem ruhsal hem bedensel olarak huzur bulmasını amaçlayan bir öğretidir. Buna göre kişinin huzur bulabilmesinin ilk adımı kendisini tan...

  Sağlık

Kişinin elinde olmayan, hem kendisini aynı zamanda yakınlarını rahatsız eden bir hastalık sorsak, herkesin aklına öncelikle horlama gelir. Kimse istemese ve ayrıca çoğu insan horladığını kabul etmese ...

  Kadınlar

Tarihçesi 5000 seneden daha uzun döneme dayanan, kökeni Hindistan olan Yoga bir felsefe, bir yaşam biçimidir. Ek olarak, Hinduizm, Budizm, Jainizm’de kullanılan meditatif uygulamalara da yoga denilir....

  Yemek Tarifleri

Tütün patlıcangiller ailesinden gelen ve diğer bitkilerden değişik olarak, yapraklarında nikotin ihtiva eden bir bitki olarak bilinmektedir. Dünyanın çok önemli sanayi ürünlerinden biri olan tütün, al...

  Makyaj

Olduğundan daha genç, daha dinamik yahut daha güzel görünmek amacı ile başvurulan makyaj, kadınlar için günlük yaşamın bir parçası durumuna gelmiştir. Gününüzü geçireceğiniz otama göre makyajın ağırlı...

  Blog

Yoganın amaçları; merkezleme, odaklanma, bilinçli nefes alma, berraklık, doğal olana geri dönüş, birey olmanın sağlıklı duruşu olarak sıralanır. Mutluluk verici etkileri arasında; daha dengeli olmak, ...

  Blog

Kadın, erkek, genç, yaşlı fark etmeksizin birçok kimse karın kısmındaki fazlalıklardan kurtulmak için çok yol dener. Hiçbir masrafı olmayan, en kısa karın bölümü eritme yöntemi mekiktir. Yere yatacağı...

  Nasıl Yapılır?

Açık sularda veyahut bir havuzda yüzün hiç fark etmez. Kaliteli bir yüzüş için üç temel öğe vardır. Bunlar; Doğru Nefes Alışı Suyun yoğunluğu havanın yoğunluğun takribî bin kat daha fazladır. Böyle bi...

  Nasıl Yapılır?

İtalyan spor uzmanları tarafından geliştirilmiş bir egzersiz türü olan kinesis eski Yunancada hareket anlamına gelir. Çok miktarda kas grubunun aynı süre içinde çalıştırılabildiği kinesis denge, kuvve...

  Sağlık

Dünyaya ilk geldiğimizde gayet sağlıklı soluk alışımız vardır. Fakat ilerleyen zamanla yaşadığımız baskılar, travmalar, yanlış alışkanlıklar nefes alışverişimizin sistematiğini bozabilir. Böyle olunca...

  Blog

Tıp dilinde “xerastomia” olarak anılan ağız kuruluğu en basit anlamıyla, türükürük bezlerinin ürettiği tükürük salgısının azalması ve dolaylı olarak ağız içinin nemsiz kalması olarak tanımlanabilir. A...

  Kadınlar

Kakule sene süresince yeşil kalan ve güney Hindistan'da bolca yetişen bir bitki olarak bilinir. Dik kalın sapları vardır ve 30-50 cm boylarına kadar ulaşabilir. Bitkinin tohumları ise uçucu yağlar içe...

  Fitness

İlgili kilo vermek ve metabolizmamızı hızlandırmak olduğunda nefesimize odaklanmak yerine moda olan diyet çeşidi vb. odaklanmaya meyilliyiz. Rahatlamak için derin nefes alma Ciğerlerinizdeki tüm havay...

  Blog

Vücudumuzun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için gereken olan nefese sporda ve yüzme de fazlası ile ihtiyaç duyulur. Özel olarak yüzmede nefessiz bölgeler olduğundan ötürü nefes doğru bir bi...

  Blog

Doğru nefes almak, kişinin sağlığı için hayli önemlidir. Yanlış nefes alan veyahut nefesi yanlış kullanan kişiler; dikkat dağınıklığı, gerginlik, uykusuzluk, yorgunluk gibi çok problemle karşılaşırlar...

  Spor

Nefes alma aygıtlarıyla yahut bu aygıtlar olmadan da yapılabilen dalgıçlık, su altında kalmak üzere suya dalma sporudur. Dalış sporunun üç çeşidi vardır. Ticari dalgıçlık, bilimsel dalgıçlık ve hobi a...

  Blog

Sayısı gün geçtikçe artan diksiyon ve hitabet kurslarından da anlayabileceğimiz gibi, diksiyon, hayatın büyük bir kısmını kapsayan bir etkendir. Sözlük karşılığı güzel ve etkili konuşma olan diksiyon,...

  Kadınlar

Zayıf bir vücudumuza sahip olmanın yanında sağlıklı, formda ve sıkı bir vücut yalnızca kadınların değil her insanın rüyalarını süsler. Böyle bir vücudumuza sahip olabilmek için sıkı ve yıpratıcı diyet...

  Fitness

Dalış en basit tanımıyla sualtına inmeyi tanımlayan kelimedir. Aletli ve aletsiz olmak üzere iki gruba ayrılan dalışın serbest dalış, tüplü dalış, çan dalışı, scuba dalışı gibi çeşitleri vardır. Su sp...

  Blog

Burun eti büyümesi nefes almayı ciddi boyutlarda engelleyen bir durumdur. Burun eti solunum yolları için önemlidir. O neden ile büyüme halinde tedavi edilmesi gerekir. Sağ ve sol burunda 3'er adet, to...