Ayaklar havada nasıl uyunur?

Bacak ağrısı; baş ağrısı, yüksek kan basıncı, kilo alma ve gözlerde şişme gibi sağlık problemlerine de neden olur. Gece boyunca devam edebilen bacak gerilmeleri ve ağrıları uyku döngünüzü büyük oranda bozacaktır. Bunun yerine bacaklarınızı havaya kaldırarak uyumayı deneyin. Bu gece boyunca yaşadığınız acıyı azaltabilir. Rahat bir dinlenme pozisyonu bulmak için aşağıdaki tavsiyelerden birkaçını deneyin.

Yatağınıza yatın. Sırtınızın yatağınıza karşı düz konumda olmasına dikkat gösterin.

Bir duvara veyahut yastık yığınının üstüne doğru bacaklarınızı kaldırın.

Bir destek yastığı satın alın. Bu, hem bacaklarınızı kaldırmanıza yardım eden olacak aynı zamanda bacaklarınızın alt bölümünü destekleyecektir.

Eğer daha rahat bir şey istiyor iseniz, bir bacak yastığı kullanabilirsiniz. Bu yastıkları eczane ve medikal malzeme satan mağazalarda bulmanız mümkün.

Karnınız üstünde uyurken bacaklarınızı dizlerinizden bükün. Bu pozisyon ilk başta sizi rahatsız etse de, uyurken ayaklarınızı kaldırmaya yarayan yastıklara ucuz bir alternatiftir.