Bebeklerde uykusuzluk nedenleri
Yapılmış olan fiziki muayeneler sonrası bebekte bir sorun yoksa bebeğimizin uykuya dalmasını kolaylaştıracak yaklaşımlar oluşturulmal...
Anne ve babaları hayli endişelendiren bebeklerde uykusuzluk şikayetini bir sorun olarak algılamadan önce bunları bilmenizde yarar var.
Neler Yapılabilir?
Yapılmış olan fiziki muayeneler sonrası bebekte bir sorun yoksa bebeğimizin uykuya dalmasını kolaylaştıracak yaklaşımlar oluşturulmalıdır.
Resimle bir kitap gibi dikkatini çekebilecek bir nesne ile oylanmasını sağlamak
Ninni söylemek
Uyumadan önce banyo yaptırmak
Hafif ışık veren bir gece lambası kullanmak
Sevdiği bir oyuncak ile uyumasına izin vermek
Çocuğun kendini güven içerisinde hissetmesine ve uyandığında tekrar uykuya dalmasını kolaylaştırabilecek adımlardır.
Ortam ısısı bebeğimizin uykusunu etkileyen diğer bir önemli faktördür. Bebeklerin sıcak tutulması endişesiyle çok fazla giydirmek vücut sıcaklıklarının artmasına ve gece uyanmalarında sıklığa neden olur.
Anne sütü ile beslenen bebekler mama ile beslenen bebeklere oranla gece uykularından daha çok uyanır.
Bebeklerde 7. aydan başlayarak anneden ayrılma endişesi uyku düzensizliklerinin diğer bir nedenidir.. Hassaten çalışan annelerimizin bebeklerinde sürekli karşılaşılan bir durumdur. Gün boyu anneden ayrı kalan bebek, uykuyu anneden ayrı kalacağı bir dönem olarak algılar.
Bebeklerin gelişim süresi, uyku düzeninde değişikliklere neden olabilir. 4 ve 5. Aydan sonra dişlerin çıkması sırasında yaşanan huzursuzluk gece uykusunu bozabilir.
Bebeklerde Uyku Düzensizliğinin Nedenleri Nelerdir?
Uyku düzensizliği bebekler için normal durumdur. Bu halin bir sorun olarak algılanmadan önce bazı konuların bilinmesi anne ve babalar için önemlidir.
Uyku düzensizliklerinin bir sorun olarak değerlendirilmesinde uyku günlüğü tutulması önemlidir.
Yetişkinlerden değişik olarak bebeklerin uykularının çok büyük bir bölümü, aktif- REM devrinde geçmektedir.
Bebeklerin uyku süresi 9- 24 saat ile geniş bir aralığa sahiptir.
0- 2 yaş arası süt çocukların uyku düzeni tam anlamıyla gelişmemiştir.
Bebeğimizin beslenmesinde yapılmış olan yanlışlar, oda sıcaklığının münasip değerlerde olmaması uyku sorunlarına neden olabilir.
Erken çocukluk devrinde, uyku evreleri yetişkinler kadar gelişmiş değildir. Bebeklerde uyku ve uyanıklık dönemleri, yetişkinlerden değişik olarak 5 dönem olarak belirlenmiştir.
Aktif uyanık zamanda; gözler açık ve solunum düzensizdir. Baş ve gövdede belirghin hareketler gözlenir.
Aktif uyku devrinde; gözler kapalı, solunum düzensizdir.
Derin uyku devrinde; gözler kapalı, solunum düzenli ve vücut hareketsizdir.
Uyanık ve sessiz devirde; gözler açık, solunum düzenlidir. Belli vücut hareketleri gözlenmez.
Ağlama devrinde; gözler hafif açık veyahut bütünüyle kapalıdır.
Yeni doğan bir bebeğimizin toplam uyku süresi takriben 16- 18 saattir. Santral sinir sisteminin gelişmesiyle birlikte, ilerleyen aylarla uyku süresinde azalmalar başlar. 1 aylık bebeğimizin takriben uyku süresi yeni doğana kıyaslandığı zaman 14- 16 saat arasında düşer.
Her çocuğun uyku düzeni kendine özgüdür. Bazı bebekler bütün gün uyuyor gibi görünürken, bazı bebekler günlük 10 saat uyuyabilir. Bebeğimizin gece boyunca 5- 6 saat süreyle kesintisiz uykuya başlaması, uyku düzeninin oluştuğunun göstergesi olarak kabul edilir. Döngü biçimindeki uyku ritmi, gündüz uykularını zaman içinde gece uykularına kaydırır. Bu süre her bebek için değişik sürelerde gerçekleşir.
REM zamanı olarak bilinen hızlı göz hareketlerinin gerçekleştiği, aktif uyku zamanı
NREM zamanı
Yetişkinlerde uykunun çok büyük bir kısmını oluşturan NREM zamanı, birbirini takip eden 4-6 döngüye sahiptir. Her bir döngü takriben 90 dakika sürer.
Bebekler Nasıl Uyur?
Uyku sırasında iki dönem vardır.