İş görüşmesi stresi nasıl azaltılır?

Yeni kariyere başlamanın ilk adımlarından birisi iş görüşmeleridir. Her ne kadar iş tecrübesi bulunsa da mülakatlarda stres ve kaygı ister istemez yaşanan bir durumdur. Lakin bu halin üstesinden gelmek türlü yöntemlerin uygulanmasıyla mümkündür.

Sorulara Hazırlıklı Olunmalıdır

İş görüşmesinin teknikleri, görüşme yapılacak işin özellikleri hakkında önceleri araştırma yapmak, psikolojik olarak özgüven sağlanmasına katkı sağlamaktadır. Böylelikle sorulara daha rahat bir biçimde cevap verilir. Görüşmeye hazır olarak giden bir kişi terleme, yerinde duramama ve göz kaçırma gibi heyecanı çok belli eden jest ve mimiklerden de kaçınmış olur. İşin alanı ile ilgili olarak sorulacak maaş, çalışma şartları gibi sorulara verilecek cevaplar aşağı yukarı belli olmalıdır. 

Uykusuz Kalmamaya Özen Gösterilmelidir

İş görüşmesi heyecanı büyük oranda bir önceki gece kendisini hissettirir. O nedenden dolayı gece geç saatlere kadar uyuyamama problemi ile karşılaşılabilir. Bu hal sabah veyahut gün içinde gerçekleşecek olan iş görüşmesini negatif yönde etkilemektedir. Uykusuz kalmamak için birkaç gece önceleri uyku düzeni sağlanmalıdır. Yorucu aktivitelerden kaçınılmalı, rahat uyku sağlayacak melisa veyahut papatya gibi bitki çayları içilmelidir. 

Pozitif Düşünülmelidir

Stresin meydana gelmesindeki en büyük etken de "başaramayacağım" algısıdır. Bu halin üstesinden gelebilmek için "yapabilirim, bu hal üstesinden gelebilirim" gibi telkinlerle bireysel başarılara odaklanılması gerekmektedir. Görüşmeye çağrılan adayların da seçildiğini unutmayarak orada olunmanın da bir başarı olduğu bilinmelidir.

Görüşmeye Kahvaltı Yaparak Gidilmelidir

Aşırı kaygı ve stres nihayetinde doğal olarak kan şekerinin düşmesi söz konusudur. Bu hal kişiyi daha da kötü etkileyebilir. Dolaylı olarak sabah hafif kahvaltı yapılmalı ve su içilmelidir. Reçel, peynir, yumurta gibi besinler kan şekerini yükseltecek ve daha iyi hissedilmesini sağlayacaktır. 

İş Görüşmesine Geç Kalınmamalıdır

Mülakatın yapılacağı saatten asgari onbeş dakika önce ofiste bulunmak ortama adapte olunacağı için stres üstünde azalma sağlayacaktır. Görüşmeye geç kalmak işveren tarafından negatif karşılanabilir. Bu iki hal için de mülakat yerine çok erken olmamak şartıyla önceleri gitmekte yarar vardır.