Omuz çıkığı belirtileri
Omuz çıkığının temelde iki sebebi vardır. Bir darbe sonrası oluşan yaralanma çıkığa neden olabilir veyahut ters bir duruş ile kol zor...
Omuz insan vücudundaki en esnek kısımdır. Her yöne uzanabilmek için omuzlardaki eklemler önemli sayılabilecek bir yere sahiptir. Ama omuz eklemleri kimi hallerde zedelenir ve omuz sağlamlığını kaybeder. Bu halde hareket alanı kısıtlanır ve benzer zamanda bir takım ağrılar meydana gelir. Lakin doğru tedavi yöntemleri ile omuz ağrıları giderilmektedir.
Omzunuz yerinden çıkacak gibi hissedersiniz.
Omuzda güç azalması ve sertleşme olur.
Özel olarak kol yukarı kaldırılırken ağrı hissedilir.
Omuzda çatlama, sürtünme ve takılma sesleri oluşur.
Omuz çıkığının temelde iki sebebi vardır. Bir darbe sonrası oluşan yaralanma çıkığa neden olabilir veyahut ters bir duruş ile kol zorlandığında omuz çıkığı oluşabilir. Bunların haricinde doğuştan omuz gevşekliği yaşayanlarda da omuz çıkığı sıkça görülebilmektedir.
Omuz çıkığı tedavi edildikten sonra omuzun güçlenmesi gerekir. Bu, omzun tekrar çıkmaması ve gittikçe işlev kazanması için önemlidir. Omuz güçlendirmek için ise esneklik egzersizleri yapmanız gerekir. Daha sonrasında ise güç egzersizleri yapmalısınız. Doktorunuz tarafından size münasip verilen talimatlar var ise uygulayın yoksa eğer şunları yapabilirsiniz.
Kapıya bir lastik bant bağlayın. Çıkık omzunuz kapıya yakın dursun. Bant hafif gerilecek halde kapıdan uzaklaşın. Dirseklerinizi yanınıza sabikleyin ve 90 derecelik açı yapın.("L" biçimi) Bandı tutun ve hafifçe kendinize doğru çekin.(Dirsekleriniz yanınızdan ayrılmasın). Daha sonrasında tekrar geri başlangıç pozisyonunza dönün. Bu hareketi 5-15 defa tekrar edin.
Kollarınızı iki yana salın. Elinize eşit ağırlıklar alın. Dirseklerinizi bükmeden iki kolunuzu da omuz seviyesini geçmeyecek biçimde yavaşca kaldırın ve daha sonrasında başlangıç pozisyonunuza geri dönün. Bu hareketi de 5-15 defa tekrar edin.
Bu sefer yukarıdaki hareketi çıkık omzunun kapıdan uzak olabilecek biçimde aynen tekrar edin.
Omuz ağrılarının temel sebeplerinden birisi ise omuz çıkığıdır. Omuz çıkığı kol belli bir pozisyona girdiği zaman kendini belli eder. Diğer belirtileri ise şu şekildedir.