Tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır?
Uygulanan tedavi yöntemlerinde acı oje de vardır lakin bütün tedavi bunun üstüne kurulu değildir. Bundan hariç bu davranışı sönümleme...
Tırnak yeme alışkanlığının altında yatan çok etken vardır. Bunun başlıca nedenleri, aşırı stres, bir hal hakkında duyulan kaygı, öfke, şiddete eğilim ve duygusal sebeplerdir. Eğer bu alışkanlıktan kurtulmak istiyor iseniz bu konuda yapılmış olan baskılardan kurtulmaya çalışın. Eğer başka birini bu alışkanlıktan kurtarmak istiyor iseniz baskı yapmayın. Böyle yaparak yalnızca karşınızdakinin bu davranış bozukluğunun artmasına neden olursunuz.
Uygulanan tedavi yöntemlerinde acı oje de vardır lakin bütün tedavi bunun üstüne kurulu değildir. Bundan hariç bu davranışı sönümlemeyi sağlayacak başka alternatifler de bulunabilir. Uygulanan tedavi yöntemleri, bu alışkanlığın tekrar etmesini önleyecek başka uğraşlar bulunmasına dayanır. Ama tırnak yeme tahmin edildiği kadar kısa zamanda iyileşme göstermeyebilir. Çokca psikolojik sorunun iyileşme gösterebilmesinde olduğu gibi bunda da zamana ihtiyaç vardır.
Tırnak yememek için tırnağınıza acı oje ya da biber gibi şeyler sürmeyi denediğinizde, sorun ortadan kalkmış gibi gözükebilir. Fakat tırnak yeme problemi psikolojik nedenlere dayandığı için bu huzursuzluk durumu, başka bir zarar verme eğilimi göstermenize neden olabilir. Yani acı oje sürmek, tırnak yeme probleminizi yalnızca azaltır; altında yatan sebebi ortadan kaldırmaz. Bireyler bu alışkanlık nedeniyle tedavi edilmelilerdir. Kendi kendine geçen vakalar da vardır. Lakin bu problemin temelinde yatan nedene inilmeden bunun gerçekleşmesi çok kolay değildir. Bu davranış bozukluğu, yaşantıda var olan gerilimli bir hal ya da kaygıdan kaynaklanıyor olabilir. Bireyler bunu keşfetmede sürekli başarılı olamayabilirler. Bu neden ile bir uzman kullanılarak bu durumdan kurtulmayı denemek daha işlevsel olabilecektir.
Tırnak yeme alışkanlığının altında huzursuzluk, gerginlik ve stres gibi etmenlerin olduğu unutulmamalıdır. Alışkanlık sahibi kişi, kendisini strese sokan durumlardan uzak durmaya çalışmalıdır. Tırnak yediğinizi fark ettiğiniz anda bu davranışın, toplum içerisinde güzel karşılanmadığını ve sağlıklı hareket olmadığını kendinize hatırlatmanızda büyük yarar vardır. Bu sizi kendi kendinize tedavi etmenize yardım eden olabilecektir.