Lahana ile nasıl zayıflanır?
Kilo verme konusunda son zamanlarda öne çıkan bir besin olan lahananın kilo verme konusunda ön plana çıkmasındaki temel faktör yağ ya...
Kilo vermek, çok miktarda kimsenin sorunu şekline gelmiştir. Kilo almak kadar kolay olmayan kilo verme işlemi son derece dikkatlice ele alınması gerekli olan bir konudur. Kilo vermek için son yıllarda sayısız diyet programı vardır. Ama şurada dikkatli olunması gerekli olan nokta sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Hızlı halde kilo vermek insan vücudunda geri dönüşü olmayan problemlere yol açabilir. Ek olarak hızla verilen kilolar daha büyük bir hız ile geri alınır.
Kilo verme konusunda son zamanlarda öne çıkan bir besin olan lahananın kilo verme konusunda ön plana çıkmasındaki temel faktör yağ yakıcı özelliğidir. Lahananın yağ yakıcı özelliği konusunda tüm uzmanlar hem fikirdir. Lahana ek olarak lifli yapısı vesilesiyle tok tutar. Vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına da katkı sağlamaktadır. Bu sebeplerle devamlı diyet listelerinde lahanaya rastlanır. Lahananın diğer bir öne çıkan özelliği ise vücudumuzdan yalnızca suyun atılmasına yardım eden olmasıdır. Tuz dengesini bozmayan lahana bu biçimde kalıcı kilo vermeyi destekler.
Lahanayla kilo vermenin biri birinden değişik yolları mevcuttur. En bilinen bilineni lahana diyetidir. Bu diyet şok diyetler kategorisinde olduğundan ötürü uzak durulması yararlıdır. Lahana ile zayıflamanın yollarından birisi uzmanlarca tavsiye edilen diyet listelerine lahanayı eklemektir. Diyet listesinde yer bulan sebze yemekleri lahana yemeği veyahut çorbası ile değiştirilebilir. Lahana perhize ek olarak çiğ de tüketilebilmektedir. Ek olarak diyet boyunca sıvı ihtiyacı lahana suyu ile de giderilebilir. Lahanadan bu şekillerde yararlanmak hayli sağlıklıdır.
Lahana Çorbası
Bir orta boy lahana ile domates, soğan ve biber kullanarak çorba yapılmaktadır. Bu çorba öğünlerde tüketilebilmektedir. Çorba ile ilgili dikkatli olunması gerekli olan nokta yaparken zeytinyağı tercih edilmesidir. Diğer önemli nokta ise taze olarak tüketilmesidir. Bol bol yapılıp birkaç gün tüketildiğinde sebzeden alınan verim düşer.
Lahana Suyu
750 mililitre suya beş ya da altı yaprak lahana atılarak haşlanır. Sebzeler yenecek kıvama geldiği zaman lahana suyu elde edilmiş demektir. Pişen sebzeler ek olarak tüketilebilmektedir. Haşlama suyu sabah ve akşam olmak üzere gün içerisinde iki kez halinde tüketilebilmektedir.