Karaciğerde yağlanma nedir?
Yağlı karaciğer yalnız olarak büyük bir tehlike oluşturmaz ve bir hastalık olarak kabul edilmez. Yağlanmayı hemen fark etmemizi sağla...
Karaciğer, kandaki zararlı maddeleri ortadan kaldırarak yediklerimizi enerjiye çevirerek vücudumuzda pek önemli bir görevi üstlenir. Bu görevlerini yerine getirirken, karaciğer içerisinde biraz yağ bulunması normal karşılanır. Fakat karaciğerin ağırlığının %10′undan fazlası yağ ise, karaciğer yağlanması ilgili demektir.
Basit karaciğer yağlanma belirtileri
Yorgunluk
Karın boşluğunda belli belirsiz bir ağrı ( büyümüş karaciğerin işaretidir)
Kırıklık
Siroz gibi daha ilerlemiş safhalarda alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanma belirtileri
Damardan beslenme
Wilson hastalığı
Cinsel isteksizlik
Güçsüzlük
Derinin ve gözlerin sararması ve idrarın koyu, kola rengine benzemesi
Hamilelik Bakterisi ve virüsler
Unutkanlık veyahut konsantre olmakta zorluklar
Kilo kaybı
Sıvı toplanması sonucu bacaklarınızın ve ayaklarınızın şişmesi (ödem)
Ellerinizde, ayaklarınızda ya da tüm vücudunuzda kaşınma
Alkol tüketimi
Yüksek kolesterol
Bazı ilaçlar ( Kortizon ve antibiyotikler yağlanmaya yol açabiliyor )
Şeker hastalığı
Aç kalma
Göbeklenme
Cildin altında ufak, örümceğe benzer kırmızı damarlar
Kan-yağ dengesizliği
Karın boşluğunda sıvı olması
İştahsızlık
Karaciğer Yağlanmasının Nedenleri
Mide bulantısı
Kilo sorunu
Hızlı kilo kaybı
Yorgunluk
Yoğun karbonhidrat tüketimi
Karaciğer Yağlanması Neden Olur?
Fazla yağ ve karbonhidrat tüketimi
Hareketsizlik
Yanlış ve dengesiz beslenme
Rafine ürün ve doğal olmayan besin tüketimi
Sporsuz yaşam
Karaciğer Yağlanmasında Beslenme Önerileri
Günlük taze meyve ve sebze tüketimine özen göstermek
Günlük beslenmenizde antioksidan açısından zengin yiyecekler tüketmek
Kahvaltıda düzenli bir şekilde 1-2 tatlı kaşığı bal tüketmek
Sakatat etleri, yağlı etler, tavuk derisi, yumurta gibi kolesterol ve hayvansal yağ içeriği yüksek yiyeceklerden uzak durulmak
Çokça enginar tüketmek
Alkol kullanımına son vermek
Doktor tarafından önerilmeyen ilaç kullanmaktan uzak durmak
Yağlı karaciğer yalnız olarak büyük bir tehlike oluşturmaz ve bir hastalık olarak kabul edilmez. Yağlanmayı hemen fark etmemizi sağlayacak belirtileri sıralamak pek de mümkün değildir. Fakat karaciğerdeki yağlanma kötüleşip iltihaplanma oluşursa, bu sağlığımız açısından büyük riskler oluşturmaya başlar.