Diyet yaparken halsizlik nasıl önlenir?
Yemeklerde tuzu azaltarak da halsizliğin önüne geçebilirsiniz. Tuz; bünyenin olağan dışı bir düzene girmesi durumunda etkisini negati...
Diyet konusu özel olarak genç kadınlar olmak üzere herkesi yakından ilgilendirir. Sağlık ve dış görünüşün beraber şekillendiği diyetlerde halsizlik konusu en fazla şikayet edilen unsurlardandır. İster zayıflamak ister kilo almak için diyet yapın; günlük rutininizin dışına çıktığınız için diyet kesinlikle halsizliğe neden olur. Sağlıklı diyet için halsizliği önlemenin birkaç kolay yolu vardır.
Yemeklerde tuzu azaltarak da halsizliğin önüne geçebilirsiniz. Tuz; bünyenin olağan dışı bir düzene girmesi durumunda etkisini negatif yönde daha çok gösterebilir. Bu neden ile doktorunuzun belirttiği tuz miktarının üstüne çıkmamanızda yarar vardır. Yemeklerinizi daha sulu yaparak sıvı tüketimini artırabilirsiniz. Ne kadar çok sıvı tüketirseniz halsizliğiniz o kadar hızlı biçimde kaybolur. Sıvı tüketimini artırmak için süzme yoğurt yerine ev yapımı ve sulu formdaki yoğurtlardan tüketebilirsiniz.
Doktorunuz sizinle ilgili gereken tıbbi ve psikolojik ölçümleri yapınca diyet listenizi oluşturacaktır. Bu liste her ne kadar sağlıklı gıdalardan oluşsa da vücudumuzun alışık olmadığı yeni düzene gireceği için ister istemez ilk dönemlerde halsizlik meydana gelir. Halsizliği önlemenin çok kolay birkaç püf noktası vardır. Örnek verilecek olursa doktorunuz içecek ve tatlılarınıza ekleyeceğiniz tarçın miktarı için belli bir kota koymamışsa bu baharatı bolca tüketiniz. İçtiğiniz suya dahi tarçın ekleyebilirsiniz. Tarçın vücutta direnç oluşturmaktadır. Kahvaltı ve ara öğünlerde önerilen beyaz peyniri bütünüyle diyet olarak satın almak yerine yarım yağlı alarak doğal inek sütünün yağını vücudunuza alabilirsiniz. Bu yağ en direkt sütten geldiği için bir zararı yoktur ve belirtilmiş miktarlarda tüketildiğinde halsizliği yok eder.
Diyet listenizi kesinlikle doktor oluşturmalıdır. İnternetten alınmış hazır diyet listelerinin size hiçbir faydası yoktur. Herkes için değişik diyet listeleri oluşturulur. Kan değerleri, kilo ve bünye farklılıkları; diyet listerini de değişik kılar. Bu neden ile doktorunuz dışında size verilen, arkadaşlarınızın diyet listeriniden veyahut internetten faydalanarak edindiğiniz diyet listelerinden muhakkak uzak durmanız gerekmektedir
Diyet listenizde belirtilmiş meyvelerin sürekli en olgun olanlarını satın alınız. Olgun meyve direnci artırarak halsizliği gidermeye yardımcı olmaktadır.