Karbonhidrat

  Yemek Tarifleri

Seve seve tükettiğimiz, mutfağımızdan eksik olmayan, sofralarımızı süsleyen baklagillerden lezzetli besindir yeşil mercimek. Kurak iklimi seven bu bitkinin Anavatanı Orta Asya’dır. Yeşil mercimek, kır...

  Pratik Bilgiler

Yoğurt ve ayran tüketilen öğünlerden sonra yaşanan rehavet ve uyku isteği triptofan isimli bir amino asitten kaynaklanıyor. Yoğurdun karbonhidrat içeren besinler ile birlikte tüketilmesi daha çok gevş...

  Pratik Bilgiler

Türkiye'de iklim koşullarına uyum sağlayamayan zencefil, sağlığa hayli fayda sunan bir besin olması nedeniyle yetiştirildiği ülkelerden ithal edilir. Zencefil marketlerde taze veyahut toz olarak kolay...

  Yemek Tarifleri

Buğdaygiller ailesinden bir bitki olan çavdar 6500 seneden bu yana yetiştirilen önemli görülen bir tahıldır. En verimsiz tarım arazilerinde bile yetiştirilebilen dayanıklı bitkidir. Genel olarak un ve...

  Güzellik Sırları

Son yıllarda pekçok insan daha estetik bir vücudumuza sahip olmak istemektedir. Bunun içerisinde türlü antrenman programları uygulayıp vücutlarındaki kas kütlelerini arttırmaya çalışmaktadır. Ama unut...

  Fitness

Ağrılık çalışması, fitness, kilo vermek, kilo almak gibi aktiviteler üstünde yoğunlaşan insanlar, sıkı bir beslenme düzeni ve etkili kardiyo programına sahip olmak zorundadırlar. Kardiyo, koşu bandınd...

  Blog

Hareketsiz yaşam nedeniyle vücudumuz yediğimiz yiyeceklerden aldığımız karbonhidrat, şeker ve yağları eritemez ve bunları vücutta yağ olarak depolar. Depolanan bu yağlar karın ve bel bölümünde yoğunla...

  Blog

Bir futbol maçı yaklaşık doksan dakikadır. Futbolcunun bu süre zarfında maça tam odaklanabilmesi ve en iyi performansı sergileyebilmesi için dayanıklılığının yüksek olması gerekir. Futbolla uğraşan sp...

  Sevimli Hayvanlar

Evcil köpek beslemek büyük sorumluluk ve dikkat gerektiren bir iştir. Sağlıklı köpeğe sahip olmanın çok önemli unsuru onu yeterli ve dengeli beslemektir. Köpeklerin temel gıda maddesi hayvansal protei...

  Pratik Bilgiler

Sayısız faydası ile süt ve süt ürünleri hayatımızın çok önemli parçalarından biri. Kahveden dondurmaya, tatlılardan yemeklere kadar nerdeyse sürekli tükettiğimiz süt uzun senelerden beri sağlıklı hald...

  Yemek Tarifleri

Ana vatanı Meksika olan agave egzotik bir bitki olarak bilinir. Kaktüsü andırır. Dünyada sağlıklı şeker alternatifi olarak popüler olmuştur. Bir zaman şeker kullanılan yerlerde daha sağlıklı olması am...

  Güzellik Sırları

Abdominal yağlanma olarak tanımlanan karın bölümü yağlanması günümüzün popüler sorunlarındandır. Karın boyu erkeklerde 94cm, kadınlarda 80cm üstüne çıktığı zaman aşırı yağlanma kendini güzelce gösterm...

  Fitness

Vücuduna şekil vermiş, omuzlarını genişletmiş, sırt ve göğüs kaslarını ortaya çıkarmış. bicepslerini büyütmüş, belini inceltip karın kaslarına sahip olan birine daha fazla arkadan bakıldığı zaman ters...

  Erkekler

Son yıllarda pekçok kadın daha kaslı bir vücudumuza sahip olmak için çaba harcamaktadır. Böylece hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücudumuza ulaşmayı hedeflerler. Lakin unutulmaması ger...

  Blog

Pilates, hem kilo vermek aynı zamanda vücudumuzu esnetmek ve sağlıklı yaşamak adına yapılan spor çeşididir. Yapılmış olması kolay ve zevkli olan ve farklı aletlerle yapılabilen bu spor, son dönemlerde...

  Spor

Yaptığınız fiziki aktivite ne olursa olsun spordan önce doğru gıdaları yemek, düşük kan şekerinin neden olduğu baş dönmesi ve yorgunluğu önlemektedir. Kendinizi daha iyi ve daha enerjik hissetmenize y...

  Mutfak

Alkol almak istemiyorsanız ya da sağlık probleminiz var ise alkolsüz bira tercih edebilirsiniz. Bu birada da çok az oranda alkol bulunmaktadır fakat bu alkolün vücudunuza etkisi olmaz. Karbonhidrat iç...

  Yemek Tarifleri

Kökeni Meksika veyahut Orta Amerika’ya dayandığı söylenen mısır çok faydalı bir tahıl türüdür. Bir sebze olarak nitelendirilse de, yedi temel tahıl ürünlerinin bir üyesidir. Mısır bitkisi, kötü kolest...

  Yemek Tarifleri

Vücudumuzun virüslerden ve bunların neden olduğu hastalıklardan korunması için bağışıklık mekanizmasının güçlü olması gerekmektedir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin çok yolu vardır. Spor yapmak...

  Güzellik Sırları

Dişlerin sağlıklı olması vücudumuzun geri kalan bölümünün da sağlıklı olması bakımından gayet önemlidir. Bu yüzden dişlerde oluşabilecek en küçük sorunda bile hemen önlem alınması gerekmektedir. Pek ç...

  Fitness

Dış görünüşün gayet önemli olduğu son yıllarda en fazla tercih edilen spor dallarından birisi vücut geliştirme olmuştur. Her şeyde olduğu gibi vücut geliştirmek için de bazı kurallar vardır. Hareketle...

  Fitness

Pek çok birey için fit veya atletik olmak, gayet kolay bir süreç gibi gözükmektedir. Lakin bilinenin tersine zihinde başlayan bu süreç, fiziki prosesi ve diyeti ile hayli zorlu bir hal almaktadır. Ama...

  Blog

Yolculuk yapmak hep güzeldir. Ama bisikletle olunca bu yolculuk paha biçilmezdir. Ama dikkatli olunması gerekli olan bazı hususlar vardır. Bu nedenle bisikletle yola çıkmak isteyenlerin aşağıdaki madd...

  Fitness

Düzgün fizik, gelişmiş kol kasları çoğu kişinin arzuladığı bir şey. Bu arzulanan kol kaslarına ulaşmak zor mu peki? Hiç de zor değil. Tek yapılması gerekli olan düzenli antrenman ve sporun gerektirdiğ...