Armut hangi vitaminleri içerir?
İçeriğinde yer alan pektin suda çözünen bir bileşik olduğundan kötü kolestrolü kontrol altında tutar ve bağırsak hareketlerini düzenl...
Dünyada elma ağacının yetiştirilebildiği her yerde armut ağacı da yetiştirilmektedir. Fakat elmaya göre hava şartlarında daha narin bir meyvedir. Ilıman iklimi seven armudun anayurdu Asya ve Anadolu'dur. Avrupa'ya da Anadolu'dan yayılmaya başlamıştır. Dünyada en fazla üretildiği ülkeler arasında İtalya, Çin ve ABD yer bulur. Türkiyede ağaç bakımı pek güzel yapılamadığından, soğuk ve don olaylarının sürekli olmasından ötürü kaliteli ürünler ortaya çıkmamaktadır.
Armudun Yararları Nelerdir?
İçeriğinde yer alan pektin suda çözünen bir bileşik olduğundan kötü kolestrolü kontrol altında tutar ve bağırsak hareketlerini düzenler. Hipoalerjik özelliği gösteren nadide meyvelerdendir. O neden ile bebeklere ilk meyve olarak armut verilmesi tavsiye edilir. Armut suyu iltihaplara yararlıdır ve vücudumuza güç ve enerji vermektedir. Antioksidan özelliği fazladır. Bunu yapmak için armudun tam olgunlaşma zamanında yenmesi gerekmektedir. Olgunluğunu ise renk değişimi ile değil dokunarak yumuşaklığından anlaşılır.
Kilo vermek isteyenler için hayli uygun meyvedir. Kalorisi düşük bir meyvedir. Takriben 140 gram ağırlığındaki bir armut 90 kaloridir. Lif bakımından gayet zengin olan armut midede tokluk hissi yaratır. Bu da daha çok yemek yeme isteğinizi azaltır. Böbrekleri besler, kanı temizler. Diş eti için de gayet faydalıdır. Vücudumuzdaki proteinleri harekete geçirir.
Kansere karşı koruyucu bir özelliği vardır. Kan şekerini yavaşçacık yükseltip yavaşça düşürür. Bundan dolayı kan şekerini dengede tutar. Emziren anne adayları için hayli yüksek folik asit kaynağıdır. İçerisinde bulundurduğu bor minerali kalsiyumu tutmasını sağlamaktadır. Bu da kemik sağlığı için hayli önemlidir. Kemik erimesinin oluşma riskini azaltır. Alerji riskinin çok düşük olduğu meyvelerden birisidir.
Bileşiminde bol bol fosfor, kalsiyum, potasyum, bakır, B6, B2, B3, C vitamini vardır. Lif yönünden gayet yüksektir. Posalı meyveler arasında yer bulur. Armudun türkiyede üç türü bulunmaktadır; bunlar yaz armudu, kış armudu ve güz armududur.